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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2009年12月10日(木)
体重60.1kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

昨夜は仕事で11時までかかりました(*_*;
昼食からなにも食べてないまま 帰宅し、11時におこわを食べてしまった。。。。疲れとストレスからです。
今日も引き続き朝から多忙でしたが、大きな仕事はおわりましたー!


今日は同僚が夜だけリンゴとビールだけのダイエットをして、、先週から1キロやせたそうです。
私も食べ物を減らして頑張ろ☆

朝食 食卓ロールにサラダを挟む 2個
ヤクルト リンゴ1つ

昼食 GUSTO ハンバーグランチ(700Kカロリ!?)

夕食 白菜とかき玉の味噌汁
ゆで卵 トマトとブロッコリー

おやつ おせんべい2枚 チョコ2つ


これからコアやります。

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2009年12月8日(火)
体重60.5kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

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お通じ

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今日は久々にコアリズムのFullバージョンをやった。
これ、毎日つづけると効果でそう!!
今 資格のための勉強もある中、時間をどうやってとるか考えないと!!





朝ごはん☆

食パン1枚 ハムと卵をサンド
メロンパン 小さいの半分 ヤクルト リンゴ

ランチ ☆

とんこつ醤油ラーメン
コーヒー

夕飯☆ 8時半

ご飯 3分の1 大根の味噌汁
スペインオムレツ2切れ 辛いチキンナゲット3つ
キャベツ

ソフトサラダ3袋[6枚] チョコ2粒

コアリズム40分
夜のお菓子がなければ 60位だったかな(>_<)

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2009年12月6日(日)
体重60.2kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

今日は友人とショッピングに行きました。バーゲンまでがまんと、今日は何も買いませんでしたが、いろいろ考えました。
最近おしゃれをする回数が減ってきていて、女性として反省しています。太ってきたら写真に写るのも嫌でした。Under60になったらまず綺麗な下がるピアスを買いたいと思います。


朝ごはん9;30*****

サンドウィッチ ガーリックブレッド1/3
コーヒー

昼ごはん 15時半 *****

マックでチーズバーガーセット[ポテト少し残す]
友人が食べてて美味しそうで追加してしまったベーコンポテトパイ


夕ごはん 20時半*****

味噌汁 ゆで卵1つ

明日は野菜をたくさん取ります。
今頃おなかがすいてきた(*_*;

おやすみなさい。

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2009年12月5日(土)
体重60.5kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

きのうは 一日仕事の後、飲み会でした。

土曜日は9レッスンあるので、スタミナ付けないとで、ダイエットは日中お休み。

朝***********************
パンケーキ2枚[菓子パン] 洋梨2切 8時

ランチ********************
おにぎり2個 コーヒー牛乳 13時

おやつ:::::::::::::::::::::
たまごのパン 1個 16時

夕飯************************22時
ビール2杯 パッソア1杯
刺身 鳥から サラダ カツオたたき マーボ豆腐


全部友人が御馳走して下さいました。ありがとうございます。
久々のメンバーで楽しい飲み会でした。新しいネットワークも広がりそうです。
来週は私の誕生日。。。あと1週間で1キロ落とさなきゃです。

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2009年12月4日(金)
体重60.7kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

こんばんは。ダイエットとブログを初めて二日。
コメントを頂いていたのを見て、すごく嬉しかったです☆

さて、今日は雨の日で、三時まで家にこもり仕事の準備&9時まで仕事。今日はDVDを見る時にいつも 気になりつつも目をつぶっていたコアリズムをついに出しました!!

これ、やると楽しんですが、なかなかハードでついていけず。。。時間も40分拘束されるので、10回位使用 その後封印されていました。

今日は11時から20分のエクササイズをやり、 クワバタさん風に鏡を前においてやったら、動きも変だし、、全身する動きがあるんだけど、鏡のおばさん体型の私が迫ってきて、なかなかオソロシイ姿でした。
コアリズムをやったからか?少し痩せてました。明日は40分やろうかな?

♪今日のごはん♪

朝食 イングリッシュマフィン コーヒー
[9時]
昼食 おにぎり(ファミマの鮭)1個 [1時]
シチュウ トマト ご飯茶碗に半分

会社で コーヒー ぬれおかき1マイ[4時]

夕食 10穀米 茶碗半分 シチュウ トマト[9時半]
ソフトサラダ1袋(2マイ) チョコ2粒

恥ずかしいのですが、昼夜 シチュウが大量にあり同じメニュー!

今日のお菓子はてのひらにおさまるサイズで済みました。
前にレコーディングダイエットで 自分でメモしてましたが、こうやって公にすると意識が少しかわります。

ではこれから読書して寝ます。おやすみなさい☆

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The 3rd day

00:00
体重60.7kg  

今日は仕事9時から20時過ぎまでで、疲れたー!!

今日はお昼に同僚が コイケヤポテチプレミアムをティッシュの上に乗っけてくれて、一緒に食べてしまった!!パリパリしていて美味しー(*^_^*)ビールのみたい!
さらに夕飯後もお菓子パクリ。。。反省し、また今日もコアリズムやりました。



今日のごはん♪


朝食 スクランブルエッグとイングリッシュマフィン りんご
[8時]

ランチ おにぎり2個 ほうれんそう味噌汁
[1時] コイケヤチップスたぶん3分の1 のどあめ


夕飯 ご飯半分 うち豆と大根の味噌汁
焼き鮭 野菜炒め たまご巾着

[8時半] ソフトサラダ2袋(4まい)イチゴチョコ2つ

ソフトサラダはもう今日で食べつくした!
明日は飲み会 食べた分 動こー!

おやすみなさい☆

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.9s

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