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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2009年12月15日(火)
体重59.6kg

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一日8000歩以上歩く

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食べ過ぎたら次の食事で調整する

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カーヴィーダンス

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あー寒い。。。 久々の雪に朝ちょっと感動しました。雪の日の朝の空気が好きなんです。

今日は仕事の後10時から外食予定とちょっとドキドキしましたが、延期になりちょっとほっとしました。
今日のコアはドラマの前の10分のみ!



朝ごはん ロールパン2つ[卵 ハムをサンド]
リンゴ1切れ ヤクルト


昼 おにぎり2個 バナナ コーヒー

おやつ おみやげのご当地じゃがりこ

夜 ご飯 お味噌汁[大根油揚げ]
ひじき 納豆(3か月ぶり!!)サラダ ナゲット3つ

おやつ せんべい2枚
ホワイトチョコラスク1枚(美味しい)


夕飯が何も無く、朝ごはんのようなメニューでした。
夕食後のおやつを減らしていきたいです。3年間位慢性化してました。。。今はこれでも減ったけど、昔は恐ろしかったです。

生理後だからかなんか落ちてきました。うれしい。がんばります。

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2009年12月14日(月)
体重60.1kg

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今日は空気が白くなってきて、今週ここにも雪がふります。。。

今日はお休みで、仕事少しと、海外の友人たちにクリスマスカードを書いていました。外が寒いとネットラジオ聴きながら、あったかい部屋でまったりするのが好きなんだけど、運動もしなきゃ。。。今日は引き続きケーキがまだ残っていて食べました。



朝 バゲット1切れ コーヒー

昼 海鮮鍋の残りで卵入れて雑炊
ヨーグルトに洋ナシとバナナ添え

おやつ ガトーショコラ 紅茶 じゃがりこ5本
(歯止めがきかなくなってきた。。。)紅茶クッキー1マイ


夜 玄米半分 味噌汁
温野菜(かぶ、アスパラ、ブロッコリー、にんじんをゲランの 塩とオリーブオイルで)おいしかったー!

時間ないため、コアの20分のほうやりましたー。

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2009年12月13日(日)
体重60.1kg

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きのうのムチャ食いで、朝も、昼もおなかが重く、あまりすかなかった。。。。こんな事、久しぶり。いつも日曜日の朝ごはんが大好きだたのに。
きのうは誕生日だったので、家にいらないと言ってあったけどケーキが買ってありました。。。ちょっと重かったけどありがたくいただきました♪




朝 紅茶

昼 卵のピザ バゲット1切れ
コーヒー

おやつ クッキー1枚 スタバコーヒー

夜 海鮮鍋 マグロ1枚
苺ショート3分の2 ソフトサラダ1枚



今日はショッピングでしたー。たくさん歩き回り、セールにほしいものをチェックしました。なんか生理中なのに、あんまり今日は食べてないので痩せてきました。

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2009年12月12日(土)
体重60.7kg

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今日は仕事のあと、大好きなカフェのの15周年パーティーに行っていました。9時まで仕事で、もうお料理も亡くなってるかなと思い行ったら、いろいろ作っていただき22時から食事。。
先ほど帰ってきましたが満腹で苦しい。。。。体重増えてましたが楽しいひと時でした。
明日は 食べ物を減らして動きます。まあ 生理中だし、こんな日もあるさと割り切り、頑張ります。




朝ごはん ミニ食パン2枚 野菜スープ 洋ナシ

お昼ごはん おにぎり2つ ヨーグルト

おやつ のどあめ チョコ1粒

夕飯 [カフェのパーティー]車なので飲まず紅茶

ハンバーグ2つ、 パン少し 水菜サラダ ラディッシュ
パプリカ ズッキーニ キノコのオリーブオイル焼き
ミートローフ ポテト
スコーン バナナケーキ

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2009年12月11日(金)
体重60.2kg

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今日は 近所の美味しいパン屋さんの黄金のメロンパンを朝食に食べました。。。 普通のコンビニの半分くらいの大きさですが、お皿に盛り、4つに切り、コーヒーとゆっくり食べて大満足☆ 上のクッキー生地が甘くてサクサクで美味しいんです。



朝食 8時 黄金のメロンパン コーヒー
食卓パンにハムとレタス挟んだもの

お昼 1時 うどん半分
アメリカンドッグ(これは予想外のもらいもの)

おやつ おせんべい2枚 苺チョコ3つ

夕飯 最近ごはんを食べてません。
野菜たっぷりのスープ おでんのこんにゃくと卵
米沢牛焼いたもの(うすいの1枚)



今日は仕事を持ち帰り さっきまでやってたのでコアリズム迷いましたが20分のほうをやりましたー。
今日から生理なので 体重は変わらないと思いますが できる日は続けたいです。
下腹部をなんとかしたいんですー(>_<)

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

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30代前半 女性 
158.0cm 59.6s

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