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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2009年12月26日(土)
体重59.2kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

今日で仕事おさめ!まだまだ沢山思うことややりたいことはありますが、今年もがんばりました。


朝 ベーグル 1個 180kcal
ヤクルト 49kcal

昼 おにぎり2個 360kcal



今のところ580か。。。
これからよくいくお店のパーティーです。
食べすぎないよう気をつけていってきます。



夜 お店のクリスマスパーティー

スペインオムレツ、 野菜のピクルス、牛すじのシチュー
ガーリックブレッド レバーペースト マッシュポテト
デザート盛り合わせ 赤ワイン4杯


予想以上のすごい量でした。。。新しいお友達もできて つながりも増えました。本当に楽しかったです(^^)
体重はかるのが恐ろしい。。。

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2009年12月25日(金)
体重58.8kg

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一日8000歩以上歩く

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お通じ

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今日は電池切れたみたいで朝の体重です。↑


朝ごはん*********70kcal

ランチに行く予定なのでコーヒー ヨーグルト50kcal
リンゴ1切 20kcal

12時の予定が。。。友人の仕事の都合で2時半に!
きのうからおなかが空いていて、緊急におやつ(>_<)


おやつ**********

せんべい4枚 クッキー1枚 190kcal
(パン食べればよかった)



ランチ**********

ベジタリアンレストランで野菜カレー 800kcal

夕飯***********550kcal

ご飯半分120kcal ひき肉オムレツ半分200kcal
マーボー豆腐少し80kcal キャベツ味噌汁 50kcal
ブロッコリーとゆで卵サラダ100kcal

その後**********

モンブランケーキの残り 250kcal

*************
胃が重いです。。。。。
毎日記録更新中。。。1860kcal! ケーキとお菓子がなければ。。。
明日もパーティ。。。運動して燃焼します。

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2009年12月24日(木)
体重59.4kg

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一日8000歩以上歩く

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お通じ

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朝58.5→夜 59.4 (>_<)(>_<)(>_<)(>_<)
便秘だけど1キロって。。。せっかくちょっとやせたのに。。

朝 ケーキ半分(シナモンが×で、半分だけ)100kcal
コーヒー 満たされず、ゆで卵80kcal



昼 ご飯 200kcal いくら 30kcal
さつま汁 180kcal


これからケーキを取りに行ってきます。天気がいいから徒歩で行ってきまーす。


戻り、今また深夜2時。。。オナカスイタ(>_<)

夕飯 ご飯半分 150kcal わかめスープ19kcal
野菜炒め200kcal から揚げ1つ 50kcal
おでん(こんにゃく 卵 厚揚げ)180kcal


さらに モンブランケーキ 300kcal 甘すぎてお煎餅70kcal


もう、今日はすごいことになってます。。。1559kカロリー
なんかもっとあるような気がします。ケーキ2個だし。。。
明日から気を取り直しがんばります。運動するぞ!


明日はクリスマス☆
Happy loving Christmas to you all!

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2009年12月23日(水)
体重58.5kg

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一日8000歩以上歩く

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食べ過ぎたら次の食事で調整する

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カーヴィーダンス

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お通じ

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もう始めてから3週間経ちました。

朝 コーヒー むしぱん半分(70kcal)
ビフィーネ(47kcal)

昼 ごはん(200kcal) いくら(30kcal) わかめスープ(19kcal)
ブロッコリー アスパラ ゆで卵のサラダ(120kcal)



486kcal
これから出かけてきます。(外食あり)

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2009年12月22日(火)
体重59.1kg

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お通じ

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こんばんは。飲み会が参加者少なく、ファミレスに変更になりましたが、長居しすぎでもう2時。。。
食べ始めるのが約22時なので、サラダだけとかあからさまにダイエットのようにはせず、カロリー少なめのあさりの和風パスタを選びました。
普段なら、となりにあったクリームスープパスタや肉を選んでましたが ぐっと我慢。。。(自分に勝ってちょっと満足)代わりにお茶をたくさん飲みました。


あと、今日の勤務先の近くにミスタームシパンが出来てたのでチェック!! ヘルシーで美味しかったです。

朝 食パン1枚 卵マヨ挟む 200kcal
なぜか飲みたくなり豆腐の味噌汁 80kcal
ラフランス 2切れ 30kcal

昼 おにぎり2個 360kcal
ミスタームシパン(オレンジ味)1個 160kcal

夜 和風きのこスパゲティ 430kcal
いろんな種類のお茶

Total 1260kcal

外食しましたが、なんかやせてました。

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

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かおり
34歳 女性 
159.0cm 62.8s

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