このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2010年1月2日(土)
体重59.3kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝ごはん ゆで卵 クッキー2枚 コーヒー 190kcal


昼 ロールケーキ1切れ 120kcal
くるみパン1切れ 80kcal



夕飯 五目あんかけ麺 660kcal
餃子1こ 50kcal
みかん 47kcal



Total 1147kcal


今 うちには頂き物のクッキーやロールケーキなどがたくさんあり、
思わず手がのびそうになります(*_*;
明日は温泉にいってきます♪

コメント(0)

2010年1月1日(金)
体重59.4kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

新年 あけましておめでとうございます。


ちょうど30日経ちました。 始めたころは食べた物を公表しているので緊張感がありましたが、後半外食続きや間食も多く、なかなか落ちず今も苦戦中。
今年は、自分のペースであと6キロ減らして、マイベスト体重に戻したいと思います。またあたらしい気持ちでやっていきます♪




朝&昼 コーヒー
惣菜パン&くるみパン 280kcal

おやつ ヨーグルト 49kcal


夕飯 五穀米 200kcal
おぞうに 150kcal かに 80kcal
たこのお刺身 30kcal 海老フライ 70kcal

コメント(0)

2009年12月30日(水)
体重60.2kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 小さいソーセージパン 70kcal
ゆで卵 100kcal

お昼 ご飯 180kcal キムチ 20kcal
わかめスープ 19kcal


おやつ じゃがりこサラダ味 298kcal
チョコレート3粒 90kcal


夕飯 カレーライス 850kcal
ブロッコリーのサラダ 60kcal

total 1687kcal


最近忘年会や外食続きで、築いたらまた太ってました。
最近は朝の数値をかいてましたが、今は寝る前。また60になってしまいました。

昨日は もんじゃで、お酒も4杯 友人たちの頼んでたデザートも私はパスしたり、注意していたりコアもやっててもなかなか効果がでなくて今凹んでます。。。1ヶ月で2キロマイナスが私の目標だったので、あと少し痩せれるようにお菓子をやめてがんばります。

コメント(0)

2009年12月28日(月)
体重59.0kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 卵サンドウィッチ 300kcal
コーヒー
ヨーグルト 47kcal


昼 おにぎり1個 150kcal


おやつ チップスター 250kcal
チョコ 150kcal


夕飯 豚のステーキ 300kcal
ロールキャベツ 110kcal
野菜サラダ 50kcal
ご飯半分 130kcal 味噌汁 50kcal



1537kcalでした。


お菓子食べ過ぎてしまい反省。。。明日も忘年会です。

コメント(0)

2009年12月27日(日)
体重59.5kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

昨日のパーティー後 今も胃が重いです。。。
便秘もあるのですが、また1キロリバウンドしてしまい、悲しい(T_T)
おなかに今風船が入ってるみたいにぽっこりしています。



朝 お茶

今日はコントロールして頑張ります。
最近 仕事の資料つくったり、年賀状作ってて 外出も多く、部屋も大分散らかってきましたので、ピカピカに掃除したいと思います。


お昼 おにぎり2個 360kcal わかめスープ 19kcal
ヨーグルト49kcal

夕飯 ロールキャベツ 1個 110kcal
温野菜サラダ かぶ ブロッコリー 人参 卵 120kcal
餃子2個 70kcal

おやつ ラスク1枚 70kcal



798kcal 部屋もきれいになりました。

コメント(0)

  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年6月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

ふくまる
39歳 女性 
158.0cm 58.8s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 61.1s

一覧へ

 

サトリーヌ
41歳 女性 
162.4cm 55.6s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!