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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2010年1月9日(土)
体重59.3kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 食パン8枚切 2枚(卵とハムサンド)310kcal
野菜スープ 120kcal



昼 おにぎり2つ 360kcal
バナナ1本 77kcal


おやつ 差し入れのたい焼き(クリーム)230kcal
チョコ3つ 108kcal


夕飯 肉じゃが少し 50kcal
わさび菜とブロッコリー 卵のサラダ 130kcal
味噌汁30kcal ご飯少し 50kcal
みかん 37kcal


Total 1502kcal


仕事ハードな土曜日はつい普段の量(ダイエット前)になってしまいます。夕飯もう少し調整すればよかったかな。。。
明日は天気良ければスキーいってきます(^^♪ ひさしぶり♪

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2010年1月8日(金)
体重59.5kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

今日は職場でピザをとり、スタッフで新年会ランチをしました。
こんなアットホームな仲のいい職場でありがたいなあと思います。


10.4という、ピザ屋さんが500円でピタパンのサンドとスープを宅配してくれるんです。今日はサンドとピザを食べ、のこり3枚余ったとき(食べたかったのですが(>_<)。。。)若いスタッフに譲りました。本日は22時まで仕事。のんびりしていた休みが一気に神経を使う忙しい日々になりました。


朝 ヨーグルト 89kcal

昼 ピタサンド & ピザ1枚 700kcal
コンソメスープ 30kcal

チョコ2つ 60kcal

夕飯 野菜スープ 50kcal


Total 869kcal

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2010年1月7日(木)
体重59.6kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

きのう、書いたはずが更新されてませんでした。
どうしたんんだろう??


朝 ミニ食パン2枚 マーガリン&ジャム コーヒー
チップスター5枚 280kcal



昼 ご飯 180kcal わかめスープ 19kcal
とうふコロッケ 150kcal ひじき煮物 40kcal
ブロッコリー&カリフラワーサラダ 70kcal

459kcal



おやつ 鎌倉の半月 1/3 40kcal??
このお菓子大好きで少しずつ食べてます。



夕飯 七草かゆ80kcal
ブロッコリー&カリフラワー&たまごサラダ 110kcal
ほうれんそう&もやしのお浸し40kcal りんご2切れ 30
260kcal

Total 999kcal

今日は野菜中心に食べました。明日は新年会ランチ。。。
ピザの予定です。朝と夜をコントロールしないと!

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2010年1月6日(水)
体重59.8kg

食べた物を記録する

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一日8000歩以上歩く

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食べ過ぎたら次の食事で調整する

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カーヴィーダンス

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お通じ

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二日間、運動をしていないからか それほど食べていないのに増えてました。仕事も始まるし、また新しくスタートする気持ちで頑張ります。


朝 食パン1枚158kcal
サラダ60kcal ハム1枚25kcal コーヒー

243kcal

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2010年1月3日(日)
体重59.4kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

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カーヴィーダンス

未記入

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お通じ

未記入

寒い一日。。。

友人と夕方からショッピング。
前々から欲しかった靴を半額で買えました(^^♪
春に大きな出費があるので欲しいものはたくさんありますが我慢しています。

朝 昼 セブンおにぎり2個 たまご コーヒー 458kcal


おやつ カフェで紅茶とお菓子盛り合わせ
タルト、クッキー等など一口ずつのものが10種類程

500??kcal plus@

夕飯 玄米半分120kcal お味噌汁 70kcal
Orange 37kcal


Total 1185kcal plus@

年末から毎日出っぱなしでしたが、明日はあと一日の冬休み、ゆっくり家で過ごし楽しみたいと思います。たくさん映画観ます♪

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

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女性 
157.0cm 64.8s

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40代後半 女性 
156.0cm 59.7s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.8s

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サトリーヌ
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