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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2010年1月22日(金)
体重58.3kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 食パン& チーズ 210kcal


昼 おにぎり2個 360kcal
苺ヨーグルト 60kcal

缶のポタージュスープ&ガーナミルクチョコ 140kcal


夕飯 ファミレスで
具だくさんのトマト味のポトフ 300kcal
(ニョッキぬき)
サフランライス 300kcal


Total 1230kcal


今日は仕事の後映画(^^♪
都内ではとっくに終わってると思いますが、パイレーツロックというイギリス映画で、たくさん笑い ドラマあり 60年代のロックががんがんかかり、キャラもみんな良くって最近見た中で一番のヒットでした♪

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2010年1月21日(木)
体重58.4kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 食パン
ハム&レタスをサンド


昼 ガストで目玉焼きハンバーグランチ


夕飯 すき焼き(小さなボウル一杯) 卵
蟹4本



最近 あまり肉を食べていなかったので無性に食べたくなりガストでハンバーグをオーダー。ご飯1/3残しました。今日は肉類ばかり食べてしまいました。。

最近朝食前と寝る前に白湯を飲んでます。なんか体調いいです(^^)

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2010年1月20日(水)
体重58.6kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 コーヒー
レーズン食パン 180kcal
ゆで卵 80kcal


昼 おにぎり1個 195kcal
ベーコンエッグ 180kcal
ブロッコリー&ポテトサラダ 80kcal



夕飯1[19時] カロリーメイト2本 200kcal


夕飯2[22時] 大根とうち豆の味噌汁 30kcal
グリーンサラダ 50kcal


おやつ おせんべい2枚 チョコ1つ

Total 1165kcal


今日は生徒さんから毛ガニをたくさん頂きました!(^^)!
明日楽しみです。
水曜日、木曜日は帰りが遅いので、カロリーメイト作戦で行こうと思います。1本でも良かったかも。。。

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2010年1月19日(火)
体重58.4kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

きのうファミレスで食べすぎたと書きましたが。。。かえって減ってました。



朝 食パン1枚 158kcal
卵マヨ少々 40kcal ジョア 49kcal


昼 おにぎり2個 360kcal
バナナ1本 77kcal


フレッシュネスバーガーで チャイ 80?

ここのチャイ大好きです=) 最近仕事の合間によく飲みます。



夕飯 ご飯 180kcal シジミ味噌汁 20kcal
鮭少し 20kcal グリーンサラダ 80kcal
おせんべい 70kcal


Total 1134kcal

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2010年1月18日(月)
体重59.0kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

最近順調に落ちていたのですが、 土曜の夜の飲み会で、きのうは1キロ増量(>_<)。。。それほど飲んでないんだけど、10時からスタートで一番太る時間帯に朝まで何かしらつまんでいたからでしょうか…・
きのうはよく寝て家にずっといたのであまり変わらず。。。



朝 ミニ食パン1枚
昨日頂いたGODIVAのダークチョコペーストをつける
(本当に美味しいです↑)

昼 醤油おこわ一膳 温泉たまご


おやつ きしめんパイ コーヒー
(英会話教室で)

夜 豆腐ハンバーグ少々
味噌汁

これで終わるはずが。。。。
夜友人とファミレス ポトフ150kcal
フォカッチャ半分 200kcal......

ドリンクバーの予定がこのころすでにおなかがすいてしまいオーダーしてしまいました。。。2品でデザートと同じくらいのカロリーですが満腹感はあります。今週はあとー0.5Kキープできるようにがんばります。

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

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合計

 

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