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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2010年1月27日(水)
体重57.9kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 白パン半分 120kcal
目玉焼き 160kcal


昼 シュークリーム 225kcal



間食? カロリーメイト2個 200kcal
チョコ3つ 90kcal



夕飯 ブロッコリーとトマトのサラダ 50kcal
豚汁 190kcal


Total 1035kcal

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2010年1月26日(火)
体重58.0kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 食パン メロンパン半分


昼 ベーグル 他2個

夜 ブロッコリー トマトのサラダ
かぼちゃとサツマイモのサラダ少し
焼きビーフン小皿に少々

おやつ 海老のせんべい サラダせんべい



近々友人とDHCのプロテインをひと箱ずつ買い チャレンジするかもです。でも、一時的にへってももどってしまうかな。。。!?

今 ある程度の厳しさ、しっかりしつけることが仕事にも私の生活においても必要なんだと思うようなことがありました。
うう。。。確かに甘いかも。。。特に最近。。。びしっとやろ。

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2010年1月25日(月)
体重58.0kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝&昼 食パン シチュー
卵 ヨーグルト



おやつ ソフトサラダ2枚
温泉でソフトクリーム



夜 鍋 五目ごはん1膳
ブロッコリートマトのサラダ



今週末試験があり、スコアで私の昇給もかかっているのだけど、今日久々に問題を通してやったら。。。。。終わらない。。。今週は本腰いれて勉強します。

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2010年1月24日(日)
体重57.5kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝&昼 食パン1枚158kcal メロンパン1/3 130kcal
シチュー200kcal

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2010年1月23日(土)
体重57.5kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

ここ二日 外食していたのになぜか減ってきています(?_?)
今日は出かけるのでたくさん歩いてきます(^^♪


朝 クリームボール 230cal
紅茶

昼 ゆで卵 80kcal お好み焼き1/4 150kcal




おやつ クッキー3枚 120kcal コーヒー

夕飯 シチュー小さなボウル1杯 200kcal
オムライス半分 250kcal

おせんべい 2枚 70kcal

Total 1100kcal



今日は10000歩以上歩きましたー。

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

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昨日
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かおり
34歳 女性 
159.0cm 63.0s

ぽちゃ美
30代後半 女性 
156.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

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サトリーヌ
41歳 女性 
162.4cm 55.6s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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