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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2010年2月9日(火)
体重57.4kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

週末から昨夜まで都内に行ってました。
週末は連日飲み&毎食がっつり食べてました。でもたくさん歩いていたのかそれほど変わらずでした♪都内は歩くのが楽しいです。
またいつものペースに戻していきたいと思います。


朝 コーヒー

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2010年2月5日(金)
体重57.3kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 クリームボール 240kcal コーヒー
くるみパン薄くスライス 100kcal

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2010年2月4日(木)
体重57.6kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 ミニ食パン 100kcal
1cmくらいにスライスしたくるみパン 50kcal
コーヒー



昼 パン1個 200kcal
ご飯少々 50kcal 高菜 10kcal
鍋の残り 50kcal 卵 80kcal



またドカ雪が降っています。これから除雪して仕事行ってきまーす。


おやつ お煎餅44kcal イチゴチョコ1つ 30kcal


夜 餃子2個 70kcal サラダ50kcal お味噌汁 30kcal
イチゴ1コ 8kcal



Total 772kcal

最近 高いけどおいしいolive oilとおいしい塩でサラダを食べるのが気に入っています。

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2010年2月3日(水)
体重57.7kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入



バナナ半分 40kcal コーヒー


便秘&最近の食べ過ぎで少しずつ増量してます。。。

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2010年2月2日(火)
体重57.6kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 食パン1枚 180kcal ビフィーネ 49kcal



昼 ラーメン&半チャーハンセット 750kcal??
(麵2/3食べて残す)

おやつ パリンコ アーモンドチョコ 70kcal


夜 ホウレンソウの炒めもの 100kcal
ブロッコリー トマト 70kcal
大根とうち豆の味噌汁 50kcal


Total 1269kcal


昼のチャーハン。。。無料で美味しそうでつい頼んでしまいました。
麺は少し残しました。
最近停滞中&運動不足なのでこれからコアリズムやります。

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.7s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.8s

ぽちゃ美
30代後半 女性 
156.0cm 61.0s

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サトリーヌ
41歳 女性 
162.4cm 55.6s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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