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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2010年2月15日(月)
体重57.5kg   体脂肪率31.8%

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

57.5kg前後ででもう約2週間止まっています。
順調に減っていた一月と何が違うかなと思うと、コアリズムをやってない。。。
(一月もそれほどはやってませんでしたが)お菓子が増えてる。。。
今週はまた週3回コアを復活します。


朝 コーヒー
チョコレートケーキ 1/3 100kcal


昼 ベーグル1個 205kcal
鍋残り 1杯 70kcal

おやつ たい焼き 250kcal チョコ2個 60kcal



夕飯 ブロッコリー トマト 卵サラダ 70kcal
プロテイン 177kcal


Total 922kcal


最近友人と某社のプロテインダイエットをやってみようと、ひと箱ずつ買い 今日からスタートしました。今日から2週間 夕飯を置き換えてどうなるものかやってみます。

一日目 初めて飲みましたが、友人はけっこうおいしいと言ってましたが、私はちょっと。。。。微妙かも(*_*;
19時にサラダを食べ、20時半に飲んだのですが、すでに1時間後に空腹に。。。。(・・;)白湯をのんでしのいでます。

今日は新しいヘルスメーターも買い(今まで体脂肪がはかれませんでした)パワープレートのお試しもやってきました。短時間できく、強い振動の機械、ちょっとやっただけで体が熱くなりました。

興味はあったのですが、ちょっと高く春に大きな出費があるので今回は断念。

空腹のためもう寝ます。。。

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2010年2月14日(日)
体重57.5kg

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一日8000歩以上歩く

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食べ過ぎたら次の食事で調整する

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カーヴィーダンス

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お通じ

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きのうは飲み会でした。お酒はそんなに飲まなかったけど、深夜に結構食べてしまいました。。。案の定増えてます(>_<)



朝&昼 総菜パン 200kcal
コーヒー ヨーグルト 60kcal



おやつ
チョコレートケーキ1/3 100kcal
お煎餅 136kcal



夕飯 ごはん180kcal 海鮮鍋 130kcal
茶碗蒸し 150kcal

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2010年2月12日(金)
体重57.4kg

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一日8000歩以上歩く

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お通じ

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朝 くるみパン 薄くスライス 2枚 140kcal
りんご2切れ 20kcal



昼 宅配ピザ3切れ 750okcal
チョコ2つ お煎餅 70kcal



夜 ごはん 200kcal キャベツの味噌汁 50kcal
とろろ 60kcal 卵1つ 80kcal


Total 1370kcal



今日は同僚の誕生日会で ランチは宅配ピザでした。
おいしい。。。久々に食べました。
今日はこれから久々にコアリズムやります!!!
食べ過ぎたので運動しなきゃ。。。

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2010年2月11日(木)
体重57.3kg

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お通じ

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今日も寒い一日。。。
このあと夕方まで仕事です。


朝 コーヒー
くるみパン薄くひと切れ 70kcal

昼 ポトフ100kcal 玄米おにぎり 160kcal
ゆで卵 80kcal

おやつ 会社でお煎餅2袋 80kcal


夕飯 オムライス半分400kcal さつま汁 150kcal
サラダ 100kcal

デザート チョコレートケーキ半分 150kcal


Total 1290kcal

やばい!!!食べ過ぎた(>_<)

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2010年2月10日(水)
体重57.6kg

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一日8000歩以上歩く

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食べ過ぎたら次の食事で調整する

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カーヴィーダンス

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お通じ

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すっかり57.5周辺で落ち着いています。

確かに最高値に行く前にこの体重結構長かったなあ。そしてもっと長かったのが53.5。。。昔からぽっちゃりでした。(身長からしたらデブなのかもしれませんが)少し歩いたりしてみようかな。





コーヒー
食パン158kcal ゆでたまご半分40kcal バウムクーヘン少々 80kcal

今のとこ278kcal

昼 パン屋さんのピザ1切れ 250kcal
ポトフ 100kcal

おやつ チョコ1コ 80kcal

夕飯 ゆで卵1個 80kcal ポトフ 100kcal


Total 888kcal

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

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ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

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39歳 女性 
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サトリーヌ
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