このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2010年2月20日(土)
体重57.1kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 食パン ゆで卵半分 208kcal



昼 おにぎり2個 バナナ 440kcal



おやつ チョコ4粒 プチシリーズのクッキー 3枚
お煎餅2枚 180kcal



夜 親子丼半分 300kcal
ビーノ グミ 4つ? 200kcal



びっくりするくらいのおやつ。。。。今日はホント書くのが恥ずかしいです(*_*;
土曜は仕事がハードなので、私の中で日中は体力維持のために食べていて、ダイエットはお休みなのですが、今日は友人と夜に映画。

明日はたくさん野菜をたべます。

コメント(0)

2010年2月19日(金)
体重56.9kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

ずーっと同じ数値が続いていたので 少し減ってうれしいです♪


朝 スコーン1個 180kcal
紅茶

スコーン。。。食べた後にカロリー調べてびっくり!!!小さいのに ご飯食べれるくらいのカロリーです。




昼 わかめごはんおにぎり1個 170kcal
なめこ汁 30kcal




おやつ 手作りクッキー&チョコ 200kcal????
(小学生の生徒さんから♪可愛かったです)




夜 おでん(大根 こんにゃく たまご)120kcal
ブロッコリー&トマトサラダ 50kcal
ほうれんそうお浸し 20kcal
ヨーグルト 50kcal



Total 820kcal



生理になり、プロテインは終わるまで少しお休みします。
終わったら 飲んで落としていきたいです。

コメント(0)

2010年2月18日(木)
体重57.3kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

きのうの暴飲暴食後ですが、今朝の数値は変わっていませんでした。
最近岡田さんの本も読みましたが、停滞期は運動なんですよねー。


朝 メロンパン半分150kcal イチゴ1個 10kcal




昼 家でまたまたカレー少々(卵入り) 550kcal
チーズフランス2切れ 100kcal
イチゴ1個 10kcal
コーヒー2杯 チョコ1個 30kcal




夜 プロテインダイエット 178kcal
イチゴ1個 10kcal チョコ1個 26kcal


ココア味は ミロみたいです。なかなか飲みやすいかも。




Total 1064kcal

コメント(0)

2010年2月17日(水)
体重57.3kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 メロンパン半分 140kcal
コーヒー
イチゴ1個 5kcal


このあとメキシカンランチです。
その分たくさん歩いてきます。




その後。。。書くのが恥ずかしいのですが。。。



昼 タコスランチ
(チキン ポテト&チーズ 豆のペースト 3種類)
サラダ かぶのスープ
ライスプディング なんとこれで650円!!安っ!!



おやつ[カフェ] カスタードプリン
コーヒー

夕飯 カレーライス ビール

Total 2000くらい。。。(ガーン(>_<)


夕飯プロテインの予定が外食で予定変更でした。
今日はたくさん本能のままに食べてしまいました。。。。歩いたけど明日はどうでしょう。。。これからコアやります。

コメント(0)

2010年2月16日(火)
体重57.2kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

さすがに昨夜はすっごい空腹だけあり、今朝は減ってました(*^_^*)



朝 食パン 200kcal
ジョア白ブドウ味 49kcal




昼 パスタランチ(オリーブ&ケイパーのトマトソース)600kcal
サラダ 50kcal



夜 ゆで卵1個 100kcal ブロッコリー&トマトサラダ 50kcal
プロテイン(イチゴ味)178kcal


Total 1227kcal

なんだか普段とカロリー的には変わってない様な気がします。
外食したからプロテインだけにすればよかったかなと反省。。
イチゴ味はきのうのバナナよりも数段おいしかったです。選べればいいのに。。。

コメント(0)

  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年5月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.7s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.8s

ぽちゃ美
30代後半 女性 
156.0cm 61.0s

一覧へ

 

サトリーヌ
41歳 女性 
162.4cm 55.6s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!