このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2010年2月25日(木)
体重56.9kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 食パン 200kcal たこ焼きパン 80kcal
コーヒー


昼 パン色々少しずつ
400cal??? 餃子2個 100kcal


夜 プロテイン ミルクティー味 180kcal
まずそうと敬遠していたけど、飲んだらなかなかおいしかった
マカロニサラダ1口 40kcal


Total 1000kcal



パンが多く栄養がかたよってます。。。魚とか海藻とかしばらく食べてないなあ。。。

コメント(0)

2010年2月24日(水)
体重57.4kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 コーヒー パン半分 100kcal


昼 おこわ 250kcal お味噌汁 30kcal
ブロッコリー アスパラ トマト 卵のサラダ 100kcal
焼肉2枚 ソーセージ1本 100kcal



今のとこ580kcal


おやつ クッキー 70kcal

夜 野菜サラダ 50kcal プロテイン 178kcal


Total 878kcal


生理がおわり、たぶん今日からやせ期?です。週末飲み会あるけど、
週末まで食べすぎないように注意していきます(^^)

コメント(0)

2010年2月23日(火)
体重58.0kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

OMG!!!増えてます。。生理中&便秘だし。

朝 ヤマザキのパンケーキ1枚 190kcal


昼 フレッシュネスバーガーのチーズバーガー 448kcal
クラムチャウダー112kcal
コーヒー
ポテト3本 60kcal?


今日は豆腐バーガー食べに行ったら無くって、ランチセットを注文。
岡田さんの本のように ポテトのおいしそうなのを3つ選んで残りを捨ててしまいました!!(スープ、バーガーの順に食べたらおなかが膨れてきたので)



夜 アスパラ トマト ブロッコリー 卵のサラダ 120kcal
プロテインコーヒー味 1/3 60kcal
じゃがりこ半分 とチョコ 280kcal




Total 1270kcal


プロテインコーヒー味 なんだか微妙な味で飲めず半分以上捨ててしまいました。今日2回も捨てときながら、食べ物捨てるって、なんか気分悪いです。
そのあと、ストレス?満たされなかったからか?じゃがりこを食べてしまい反省((+_+)) プロテイン 私の場合なくてもいいかもと思ってきました。

コメント(0)

2010年2月22日(月)
体重57.1kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

ガーン!!増えてた。。。。
昨日これ書いた後、コアをやらず出かけました。



朝 パンケーキ 190kcal コーヒー


今日は天気がいいので歩いてきます。


昼 五目ごはん 200kcal わかめスープ 20kcal
スぺインオムレツ1切れ 80kcal
ブロッコリー 50kcal



おやつ ビスコッティー 140kcal



夕飯 ごはん 180kcal お味噌汁 30kcal
肉じゃが 180kcal ししゃも1匹 30kcal


Total 1100kcal


まだ生理がおわらないのでプロテインは休憩中。
今日はコアリズムのサンババージョンをやりました。
あんまり上手にできませんが、動きが楽しい♪


何カ月かぶりに 自転車にも乗りました。雪はまだまだ歩道に残ってるけど 春みたいなあったかい一日でした。

コメント(2)

2010年2月21日(日)
体重56.5kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入



コーヒー & クリームボール 250kcal


昨日あんなに食べたのに何で減ってるんだろ???




豆乳と野菜ポタージュ 80kcal
ゆで卵 80kcal

PARM(アイス) 138kcal ぱりんこ1個 44kcal





五目ごはん200kcal 豆腐と小松菜のお味噌汁 30kcal
スペインオムレツ 100kcal おでん少し 80kcal

イチゴ 10kcal チョコ1つ 30kcal

Total 1042kcal


今日は一日のんびりしていたので、これからコアやります。
あと3キロと少しゴールが近くなってきました。嬉しいです(^^)
でも、戻らないようにしなきゃ^^;

コメント(0)

  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年5月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.5s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.6s

あくび
40代前半 女性 
155.5cm 60.0s

一覧へ

 

サトリーヌ
41歳 女性 
162.4cm 55.6s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!