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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2010年3月12日(金)
体重56.7kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

今日で100日。あっという間でした。よく続いた私!!

今のところ4キロ減りました。最近は食べた物を書き出してるだけですが、この3か月での変化は、顔が細くなり、夏にきつかったジーンズが緩くなりました。 そして今は食べる量が減ったり、自分でこれ以上食べたら苦しくなる感覚を見つけられたような気がします。
(それでも食べてしまう時はありますが。。^^;)
まずは確実に昔の体重に戻してから また続けていきたいです。



朝  食ぱん 1枚   コーヒー 160kcal



昼   鮭おにぎり   178kcal
セブンのパスタサラダ  350kcal


おやつ  野球チームチップス(生徒から頂き物)100kcal???
     チョコ1粒 30kcal


夜    ねぎとろ120  ご飯 180   キャベツのお味噌汁 50
     ひじき 20  ブロッコリー 30



Total 1288kcal

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2010年3月11日(木)
体重56.5kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入



朝    食パン ゆで卵  ヤクルト



昼    ピーナッツコッペパン1個
     ヨーグルト

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2010年3月10日(水)
体重56.6kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝書いたはずが消えてました。 どうしたんだろ??


朝  くるみパン2切れ 130kcal   コーヒー



昼  さぬきうどん 600kcal   おでん大根 こんにゃく30kcal



おやつ  お煎餅 クッキー2つ 120kcal


夜   野菜ときのこのいためもの  おこわ少々150kcal



Total 1030kcal

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2010年3月9日(火)
体重57.3kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝  食パン ヤクルト


昼  日替わり定食   肉野菜炒め 魚フライ
   ご飯は半分


おやつ   会社でお煎餅2つ


夜   おでん (しらたき 大根半分 たまご)

    プロテイン1杯


最近外食続きで 体重が増加ぎみだったので、今日はプロテインでセーブしました。

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2010年3月8日(月)
体重57.1kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

うー。。昨日のラーメンでまだ苦しい!!
増えてるし。。。。

朝 コーヒー


昼  フレンチレストラン
   牛肉ビール煮込み パン スープ 

  


夜   なか卯 親子丼ミニ



今日も外食ばかり。。。最近更新していますが、全然ダイエット日記じゃないです。

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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なな
30代前半 女性 
158.0cm 59.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.3s

ふくまる
39歳 女性 
158.0cm 59.1s

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サトリーヌ
41歳 女性 
162.4cm 55.6s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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