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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2010年3月17日(水)
体重57.3kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝  食パン1枚  (レタス&ハム)
   コーヒー   苺3粒


昼  ごはん半分   豆腐のお味噌汁
   目玉焼き    山菜(蕨)   ポンデリング


夜  プロテインダイエット(バナナ)
   柿の種カレー味



昨日からの風邪で、声が出なくなりました。。。
夜 プロテインを飲んだ後、弟が買ってきた柿の種カレー味を食べてしまいました。  おいしかった☆  (でも一袋200kカロリーでした)

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2010年3月16日(火)
体重57.2kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

最近体重増加ぎみ。。。運動不足&夜しっかりご飯食べてるからです。しごと あと1週間で落ち着いたらヨガ行きたいな。

朝  ミニ食パン2枚
   ヤクルト


昼   坦々麺  サラダ


夜   ごはん半分  豆腐のお味噌汁
    野菜炒め少々 山菜たくさん


最近の気温の変化でかぜ引いちゃったみたいで、夕方から声がでません(>_<)
今日はさっさと寝て治します。

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2010年3月15日(月)
体重57.2kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝  バナナ コーヒー



昼  メキシコ料理店でタコスランチ
   (タコス3種類)スープ  お米のデザート



夜  ロールキャベツ   サラダ  お味噌汁



今日は4月中旬の温かい日。町を歩くのも楽しかったです☆

これから超久々にコアリズムやります!最近ダイエットしてると言えない食事&生活でしたので。。。

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2010年3月14日(日)
体重57.2kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入


朝  ハムサンド  コーヒー




昼  パン
   目玉焼き   サラダ  



おやつ  チョコレートケーキ   コーヒー


夜  ロールキャベツ  味噌汁  サラダ

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2010年3月13日(土)
体重56.7kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝  卵のサンド  250kcal
   ヤクルト 50kcal



昼  おにぎり2個 360kcal
   トン汁 100kcal
   ブドウジュース 80kcal



おやつ  チョコ3粒 お煎餅 2枚 160kcal



夜   ご飯  湯豆腐  ブロッコリー&たまごサラダ
    茹でキャベツ  380kcal


Total 1380kcal

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

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ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.5s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.6s

あくび
40代前半 女性 
155.5cm 60.0s

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サトリーヌ
41歳 女性 
162.4cm 55.6s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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