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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2010年3月24日(水)
体重56.5kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 オムライス残り半分    お味噌汁




昼  おにぎり1個
   お味噌汁    ブロッコリー&アスパラ
   フルーツヨーグルト

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2010年3月23日(火)
体重56.6kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝  食パン ハム&レタス  170kcal
   ビフィーネ 49kcal


昼   ちゃんこ屋さん  おじやうどん定食 700kcal??


夜   ファミレス ペンネグラタン 538kcal
チヂミ半分  100kcal


Total 1557kcal


夜、予定外のファミレスになってしまいました。


今日は火曜日の仕事が今期最後で、この仕事をやっててよかったと思えることがたくさんありました。(私は子どもたちに英語をおしえています)出会いに感謝と思えるような一日でした。

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2010年3月22日(月)
体重56.9kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

週末は出かけたり飲み会など忙しく過ごしていまして、
ダイエットはお休みしていました。今日から戻します。


朝&昼  卵サンドウィッチ 300kcal
     コーヒー   スイートポテト 80kcal


おやつ(遅いお昼)
     サラダ くるみパン薄く一枚 150kcal



夜   お赤飯 200kcal 澄まし汁 80kcal
ホウレンソウお浸し   男豆腐半分


まだ風邪が治らず今日はゆっくりしていました。
今月中 あと0.5キロ痩せれるようにがんばります。

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2010年3月19日(金)
体重56.7kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

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朝  食パン(ハム&レタスサンド) リンゴ1切れ



昼   ケンタッキーチキンフィレサンド
    コーヒー


おやつ  カレーせんべい  3,4枚



夜   おにぎり1個  おでん(卵 大根 しらたき)
    鳥から1個   アスパラ&ブロッコリー



    

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2010年3月18日(木)
体重57.0kg

食べた物を記録する

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一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝  


食パン 158kcal  野菜スープ 100kcal



昼 ご飯 野菜スープ  ゆで卵
  ブロッコリー&トマトサラダ   山菜



おやつ  カレー煎餅 3枚


夜   アスパラ&ブロッコリー


今日は仕事でとっても嬉しいサプライズがありました♪
飲みたい(^^♪  でも日曜までがまん!

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

ふくまる
39歳 女性 
158.0cm 58.8s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.7s

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サトリーヌ
41歳 女性 
162.4cm 55.6s

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20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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