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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2010年3月29日(月)
体重56.3kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝  食パン 卵半分   コーヒー  200kcal



このあと家にあるボロイマシンで3キロウォーキング。 ゆっくりで約45分  消費カロリーはたったの280.。。。(ガクーン (T_T)パン1個分消費しました。


昼   チャーハン半分  250kcal
    お味噌汁 30kcal  サラダ 80kcal


おやつ メロンパン1/4 100kcal

夕飯   馬刺し たくさん わかめのお味噌汁
     いなり寿司2個  山菜料理


実は今日から 週に2,3回のバイトを始めました。
夜9時半にいろいろまかないが出ます。みんなで食べてるので食べないわけにはいかず。。。
今後心配。。。。。。割とヘルシーでお客さんと同じものが食べてます。昼間や仕事以外の日 頑張ります。

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2010年3月28日(日)
体重56.2kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

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JOBAをする

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お通じ

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昨日結構飲み食いしたけど、増えてなくてよかったー。



朝  コーヒー
   パン 1個  180kcal


昼  おにぎり1個(鮭)   178kcal
   ゆでたまご1個 80kcal



   おにぎり1こ 180kcal
   お好み焼き半分 150kcal
   お味噌汁 30kcal
   ブロッコリー トマトのサラダ 50kcal

お煎餅&ナッツ少し 100kcal


Total 948kcal

今日は雪が降ってました** 
そんな中街をぶらぶら散歩しました。

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2010年3月27日(土)
体重56.4kg

食べた物を記録する

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一日8000歩以上歩く

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食べ過ぎたら次の食事で調整する

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カーヴィーダンス

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JOBAをする

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お通じ

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久しぶりの土曜休みです☆

きのうは食べすぎたので昼間は運動したり 少し調整していきます。
そして夜は飲み会♪


朝   りんご2切れ
    コーヒー




昼   豆のカレー半分
    焼きたての食パン1枚
    サラダ


夜   タイ料理
    生春巻き、パッタイ  チャーハン
    春雨サラダ等など。。。。。


運動  ジョウバ、 ウォーキング1時間

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2010年3月26日(金)
体重56.2kg

食べた物を記録する

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一日8000歩以上歩く

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食べ過ぎたら次の食事で調整する

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カーヴィーダンス

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JOBAをする

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お通じ

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朝 ここ最近で一番少ない数値を記録しましたが。。。



朝   昼を予期してコーヒーだけ



昼  会社の同僚達で送別会。(宅配ピザ)
   ピザ3枚

   さらにパイシュークリーム1個

   (このあとよもぎもちの差し入れも届いたけどパス)




夜   ゆで卵&アスパラ ブロッコリーサラダ
    米沢牛ステーキ半分



今日は差し入れも多かった! 運動明日こそします。

    

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2010年3月25日(木)
体重56.3kg

食べた物を記録する

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一日8000歩以上歩く

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食べ過ぎたら次の食事で調整する

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カーヴィーダンス

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お通じ

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朝  コーヒー   食パン1枚  180kcal
   くるみパン薄く一枚 40kcal


昼  月見うどん
   から揚げ1個



おやつ   プリン半分
      おかき(あげもち)4個? 


夜   豆のカレー ご飯半分
    アスパラ&ブロッコリーサラダ
    いちご2つ
    
    その後ファミレス コーヒー&紅茶たくさん



今日は夜からイベント打ち合わせ&お茶。
二時半に書いてます。
来週から今期の仕事が終わりになり、春休みに入り家にいる時も多くなりそうなので、食べ過ぎないように気をつけます! 

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.4s

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