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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2010年4月5日(月)
体重56.6kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

最近忙しく更新できませんでした。。。
外食が多かったので 変わっていません。


朝&昼

おにぎり1個   ミニ食パン1枚  
ポテト、ブロッコリー アスパラのサラダ


おやつ  いちごのタルト


夕飯  まかない  焼きそば

家族の誕生日でケーキが買ってありました。
生理もそろそろ終わるのでがんばります。

でも最近 なれない仕事(副業)をしているせいか、からだが疲れてます。精神的には新しいことやお料理を覚えられて楽しいんだけど。

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2010年4月2日(金)
体重56.5kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝  野菜スープ  食パン



昼  野菜スープ(大盛り  卵いり) メロンパン
   ブドウパン  イチゴ



夜   バイト先で ご飯少々
    カキフライ3個  お漬け物  山菜





    

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2010年4月1日(木)
体重56.5kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

今日で約四か月めに入りました☆


朝   ミニ食パン2枚  タマゴサラダ  300kcal
    コーヒー    リンゴ2切れ


昼   ごはん  たらこ  お味噌汁
    サラダ


おやつ   お煎餅2枚


夜    ごはん  鮭   野菜スープ



おやつ  英会話学校で差し入れのブルーベリーパイ
(夜)  

4月からさっそく食べ過ぎてしまいましたー(>_<)   

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2010年3月31日(水)
体重56.3kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 メロンパン半分
  コーヒー   りんご



昼  ごはん  筋子  お味噌汁
   ベーコンエッグ  サラダ



夜   おこわ  お味噌汁  ブロッコリー&アスパラ
    甘エビお刺身


おやつ  レーズンクッキー 3枚



*3月の反省*

今月は最高に少なかったのが56.2で、あとはその周辺をずーーーっとキープしていました。
そして、だんだんと気が緩み お菓子も多かったです。
体型は先月と変わりませんが、人にたまにやせたねと言われます。

4月は、温かくなり 昼間時間ができるので、歩いたりコアリズムやりたいと思います。(ルールに入れちゃいます)


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2010年3月30日(火)
体重56.5kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 ハムとレタスのサンドイッチ
  コーヒー



昼  マーボー豆腐  ごはん
   大根のお味噌汁
   ジョア

   カフェでコーヒー


夜 
   バイト先で
   ご飯少々  サワラ  山菜類たくさん
   今日は夕飯セーブしました。

    今日から生理です。

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 63.0s

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サトリーヌ
41歳 女性 
162.4cm 55.6s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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