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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2010年5月15日(土)
体重56.2kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝 
   コーヒー  卵サンド 280kcal



昼  いろいろなパンを少しずつ
   ミニ食パン チーズとほうれん草のパン
   レーズンパン


おやつ  ドトールでアイスコーヒー
     アーモンドチョコ2つ



夜   ごはん1/4  お味噌汁
    ホタテのお刺身  蛍いか



昼のパンはいったい何キロカロリーだったんだろう。。。
でも八部目を心がけています。


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2010年5月14日(金)
体重56.7kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

the 161st day

00:00
体重56.5kg  

朝の体重記録

今日は遠方の友人と昼&夜外食。
(夜は焼肉。。。。。。)
明日からがんばります。

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The 162nd day

00:00
体重56.7kg  



  コーヒー
  小さいメロンパン半分 150kcal


昼  ハヤシライス (ご飯半分にして)
   目玉焼き  ブロッコリー&トマト



おやつ  アーモンドチョコ2つ



夜   賄いでご飯半分 お味噌汁  鯛のお刺身5切れ


   

コメント(0)

2010年5月12日(水)
体重56.6kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

やっぱり調整したら少し減っていました。


朝 コーヒー  
  食パン1枚 158kcal ポテトサラダ少し 50??kcal
  トマトのパン1/4 70kcal


食べ過ぎたので また調整します。



昼&おやつ  ヒヨコマメカレーパン半分
       ぱりんこ2枚


夜  たけのこご飯   大根のお味噌汁
   山菜てんぷら3つ  ほうれん草おひたし 
   卵巾着

 
昼 抑えたけど夕飯 けっこう食べちゃった。。。
久々にコアやろうかな。おなかやせたい。。。。

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2010年5月11日(火)
体重57.1kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

朝  コーヒー
   食パン 158kcal
ハム1枚    イチゴ4粒




昼  すじこおにぎり1個 200kcal
   目玉焼き  180kcal
   ブロッコリー&トマトサラダ 50kcal



夜  (賄い)こはだの刺身 5切れ
   鮎1匹    ごはん一口   おひたし


おやつ  おせんべい1枚


今日は夕飯をいつもより量を減らしました。少し減ってるといいな

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2010年5月10日(月)
体重57.3kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

久しぶりになりました☆

PCが壊れてしまい、昨日購入して復活です。
生理終わりましたが、週末飲み会などあり増えたまま。。。


朝  小さいチョコパン  200kcal
コーヒー


昼   豆ご飯  180kcal    わかめのお味噌汁 35kcak
    スペインオムレツ1切れ 60kcal
    ひじき   こごめおひたし 60kcal

これから歩いてきます。



おやつ  マルセイバターサンド1個



夜  まめご飯 豆腐のお味噌汁
   スペインオムレツ1個  焼きそば少々
   ブロッコリーのサラダ
    

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

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昨日
合計

 

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ふくまる
39歳 女性 
158.0cm 59.3s

りゅうたろう
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