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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2011年5月13日(金)
体重59.0kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

○

JOBAをする

×

朝 ハムサンド  ヤクルトミルミル



昼 たらこおにぎり2個  豆腐のお味噌汁
  ブロッコリー&トマト ふき煮 いちご2個


今日は朝いって夕方からまた仕事。

いつも空き時間も残っているけど今日は疲れて帰ってきました。なんか、前よりも疲れやすくなってるかも。サプリメントのもうかな。


夜 たらこスパゲティ
  わかめお味噌汁  1口カツ1個  エビフライ1本
  

おやつ  ぱりんこ


今日はなんか疲れたー。


出費
ガソリン満タン  3000円

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2011年5月12日(木)
体重59.1kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

×

JOBAをする

○

朝 トースト ゆで卵 ヤクルトミルミル


昼  海草?貝のパスタ  フォカッチャ1片
   サラダ  アイスコーヒー 
   おいしかったー☆



おやつ おみやげのお煎餅2枚 クッキー1枚


夜  豆腐のお味噌汁  ほうれん草いため
   たまご豆腐    ゆでキャベツ
   ブロッコリー&トマト

今日も帰りが9時半だったので、ご飯(お米)がまんしました。




出費
ランチ 880円   駐車場  600円





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2011年5月11日(水)
体重59.1kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

×

JOBAをする

○

朝  水200cc
   コーヒー   卵サンド

昼  おにぎり1個
   五目御飯 茶碗半分  かぶ&菜のお味噌汁
目玉焼き アスパラ


これから9時まで仕事です。夕飯は軽めにします。

夕飯  カレーライス

おやつ  JAGABEE ヤクルトミルミル


今日は1日働いていた。。疲れた。。だからか、たべすぎちゃった。
気を取り直してまた明日からがんばるぞ。

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2011年5月10日(火)
体重59.5kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

○

JOBAをする

○

増えてる。。。便秘です :(



朝 水200cc
  コーヒー    ぶどうパン 250kcal
メロン2切れ 



昼  ご飯 2/3
   高菜    焼きビーフン半分  サラダ
   わかめのお味噌汁


おやつ  コーヒー
     ふんわりせんべい3枚  クッキー1枚


夜   DHC粉末シェイク
    いり豆腐 少々  りんご1切れ



相変わらず便秘。
今日は昔買って少し残っていた粉末シェイクを夕飯に。
あと6袋残ってるので、帰りが9時過ぎるときに飲もう。


そして今日航空券を買った。思った以上に高かったので、生活もダイエットしなくては!今日はチケット以外お金使わず、火曜日にいつも行くお気に入りのコーヒーショップも断念しました。

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2011年5月9日(月)
体重59.1kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

○

JOBAをする

○

朝 コーヒー  チーズドッグ1本
  イチゴ&メロン


昼  野菜スープ  高菜チャーハン2/3
ゆで卵


おやつ 習い事教室で 紅茶 ジェリービーンズ3粒


夜  友人とラーメン屋
   しょうゆラーメン  角煮1個




3月に家に戻って 2ヶ月。午前在宅仕事、午後から仕事に行く生活で、あまり歩かず、気づくと1ヶ月に1キロづつ増えてきてます。

太ってくると、鏡見たくなくなったり、食べすぎると自己嫌悪になったり、太る理由はわかってるけど どんどんネガティブになっていきます。
またここで頑張って、まずは健康的ぽっちゃりな標準体重をめざします。

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

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39歳 女性 
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サトリーヌ
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