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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2011年6月15日(水)
体重59.7kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

○

JOBAをする

○

どうしたんだろう。。??なんで増えてるのー??
昨日はコアもやったし、12000歩も歩いたのにな。
あきらめずがんばります。

朝  コーヒー  マドレーヌ1個


昼  ごはん  のり  お味噌汁
   卵 ブロッコリー トマトサラダ
   ヨーグルト

仕事行く前にちょっとコアやってきます



夕飯  ひやしうどん 掻き揚げ半分 ウィンナー2本

おやつ ローソンのロールケーキ半分(初めてたべた☆)
     

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2011年6月14日(火)
体重59.6kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

○

JOBAをする

○

昨日からダイエット記録&しばらくほっておいた語学の勉強も復活。久々に英語でニュースを聞く。



朝 食パン1枚   コーヒー


3時間後なのにもうおなかすいた。。。胃がでかくなってる(泣)

昼 グリンピースごはん  わかめお味噌汁
  ベーコンエッグ  ブロッコリー&カリフラワー



夕飯 オムライス(小さめ) お味噌汁
   

おやつ パインゼリー  川越シェフのコーンスナック少々


今日は久々にコアリズムに挑戦。40分の基本プログラムのうち、2つ(25分くらいかな??)やってたら、途中で運送やさんきて、中断。疲れたのでそこでやめてしまった。
万歩計をつけていて、2つ目までやると、3000歩くらい増えていた。
今日は車に乗らなかったので12000歩達成。(うち3000歩 コアリズムだけど。。。)



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2011年6月13日(月)
体重59.7kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

○

JOBAをする

○

6月に入って、仕事が忙しくなり、PCも見れなくてダイエット中断してました。

日中はそんなに食べなかった代わりに、10時過ぎに帰宅&夕食(普通の量)、そのあとお菓子と、食べてストレス発散してました。。少し落ち着いてきたのでまた書いていきます。

あ!親が飲んでたので、私もえがおの黒酢を飲み始めました。


朝  ミニ食パン  コーヒー

昼  焼きそばパン、レーズンパン 牛乳

おやつ クッキー1枚
    無印の梅べっこうあめ1個


夜  グリンピースごはん  わかめお味噌汁
   コロッケ1個  カリフラワーブロッコリ卵 トマトサラダ

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2011年6月1日(水)
体重58.9kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

○

JOBAをする

×

やっぱり1000歩歩くとちがうんだなー。

朝  オレンジジュース  コーヒー
   ランチパック 250kcal

昼  おにぎり1個
   野菜スープ  シュークリーム 半分


17時  ぶどうパン


夜  お味噌汁 きのことほうれん草いため


今日はきのう転んだ足が痛み、頭もぼうっとしていました。
 

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2011年5月31日(火)
体重59.2kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

○

JOBAをする

○

朝 コーヒー ミニ食パン2枚 エッグマヨディップ
  チョコパン1片

雨も上がってあったかいです。
今日は車ではなく、電車で通勤します。駅から30分??


昼  野菜スープ  ごはん 大人のふりかけ
   ひじき煮

駅から30分弱歩きました。が、帰りに暗い道で転倒。
ジーンズ破れて負傷。。駅まで辛かった。。。。


おやつ ソフトサラダ1枚 カントリーマーム1枚


夜  野菜スープ  アメリカンドッグ

今日は1000歩いきました☆

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

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昨日
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155.0cm 60.9s

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