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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食べた物を記録する実行率97%97%
2.一日8000歩以上歩く実行率54%54%
3.食べ過ぎたら次の食事で調整する実行率43%43%
4.カーヴィーダンス実行率20%20%
5.JOBAをする実行率49%49%
6.お通じ実行率33%33%
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日記

2012年5月23日(水)
体重61.8kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

5/23

13:45


朝 トースト コーヒー イチゴ


昼 わかめおにぎり 肉じゃが少々 お味噌汁  枝豆


これから仕事にいってきます。

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2012年5月22日(火)
体重61.7kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

×

食べ過ぎたら次の食事で調整する

○

カーヴィーダンス

○

JOBAをする

○

お通じ

×

5/22

23:24


昨日の水泳で全身痛い。。

朝 おにぎり グレープフルーツ コーヒー

昼 ポトフ グリーンピースごはん たこやき3個

おやつ ブラックサンダー1個


夜 卵豆腐 お味噌汁 ブロッコリーアスパラサラダ 
  ヨーグルト

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2012年5月21日(月)
体重61.9kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

5/21

11:39


1週間多忙で放置。。やせていない。。。

朝 食パン コーヒー グレープフルーツ

昼からプールいってきます。

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2012年5月11日(金)
体重61.8kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

○

食べ過ぎたら次の食事で調整する

×

カーヴィーダンス

×

JOBAをする

○

お通じ

×

5/11

23:22


朝 あさりご飯半分  ミニピザ1枚 コーヒー

昼 ゴマぱん  ピーナッツコッペパン

おやつ お土産のチーズケーキ

夜 ごはん半分 八宝菜 お味噌汁

今日は雨でウォーキングできず。 6000歩でした。

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2012年5月9日(水)
体重61.9kg

食べた物を記録する

未記入

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

5/9

10:42


なかなかやせれない。ストレスになる。

朝 コーヒー オレンジのパン ヨーグルト

コメント(0)

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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けろ
48歳 女性 
155.0cm 61.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.2s

ガイア
女性 
157.0cm 64.8s

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サトリーヌ
41歳 女性 
162.4cm 55.6s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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