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ダイエット日記 > あやむーさんのマイページ

日記

2012年2月8日(水)
体重51.2kg

おやつは130kcalまでならOK!

○

油もの・揚げ物を食べない。

○

寝る前3時間は食べない。(20時に歯磨き)

○

飲み物はお茶orお水にする

×

ふくらはぎ伸ばし2回・ふくらはぎ上げ15回

×

腹筋だよ・v・ 15回

○

お尻のエクササイズ15回(好きな種類)

×

本に載ってるエクササイズ(週5回)

○

体重計に毎日乗る

○

顔のエクササイズ(好きなもの)

×

7days

02:33

今日はおじいちゃんとお母さんと大丸やステーションで遊んだ
アイボン買ってもらえたうえに目薬もかってもらった。

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2012年2月6日(月)
体重51.2kg
収支カロリー 607 kcal
摂取カロリー 2,420 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

おやつは130kcalまでならOK!

×

油もの・揚げ物を食べない。

×

寝る前3時間は食べない。(20時に歯磨き)

×

飲み物はお茶orお水にする

○

ふくらはぎ伸ばし2回・ふくらはぎ上げ15回

×

腹筋だよ・v・ 15回

○

お尻のエクササイズ15回(好きな種類)

×

本に載ってるエクササイズ(週5回)

×

体重計に毎日乗る

○

顔のエクササイズ(好きなもの)

○

今日は予定してたダイエットDVDをしなかった><
運動もそんなにしなかったし…。どにちやすんだくせに・・・」

学校言って彼氏とデートした。
晩御飯は回転ずし。デザートにシューアイスを食べたしオニオンリングを食べた。この流れはまずすぎる。ダイエットDVDはあさかひるにしないといけない><

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2012年2月5日(日)
体重50.8kg
収支カロリー -602 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

おやつは130kcalまでならOK!

○

油もの・揚げ物を食べない。

×

寝る前3時間は食べない。(20時に歯磨き)

×

飲み物はお茶orお水にする

○

ふくらはぎ伸ばし2回・ふくらはぎ上げ15回

○

腹筋だよ・v・ 15回

○

お尻のエクササイズ15回(好きな種類)

○

本に載ってるエクササイズ(週5回)

×

体重計に毎日乗る

○

顔のエクササイズ(好きなもの)

○

今日はマイナビゴウドウセミナーの就活の予定だったけど、どこも行きたいところは個別セミナーで予約したとこばっかりだったのでさぼってしまいました^^

でも後悔はしてない。行く必要がなくなってしまったから・・・。


午後3時からデートしました。
彼氏に低反発枕をプレゼントしてもらってめっちゃうれしかった。枕カバーまで買ってくれた。いい彼氏だ。

昨日はチゲ&牛コツ2色のお鍋を一緒に食べた。

今日はカツカレーを食べてしまった。反省。

1食目だけど。

下からDVDダイエットのつづきをします^^
週2回お休みだったので、土日休んだので筋肉痛も完全に収まりました。おなかがとってもへっこんできた気がする。。。。

でも体重的にはあまり変わってないけどね^^
ウエストとか2週間後図るの楽しみです^^
それにしても今日は寒い。ダイエットする気力が少しなくなってしまいそうだ。明日からまた気合を入れて頑張ろう。


明日はあさ9〜10時には起きて大学へ向かいたいと思います

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2012年2月4日(土)
体重50.2kg

おやつは130kcalまでならOK!

×

油もの・揚げ物を食べない。

○

寝る前3時間は食べない。(20時に歯磨き)

×

飲み物はお茶orお水にする

○

ふくらはぎ伸ばし2回・ふくらはぎ上げ15回

○

腹筋だよ・v・ 15回

×

お尻のエクササイズ15回(好きな種類)

○

本に載ってるエクササイズ(週5回)

×

体重計に毎日乗る

○

顔のエクササイズ(好きなもの)

○

4日目

21:07

今日は友君を電車で爆笑させてしまった
しらんおじさんまで笑ってた

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2012年2月3日(金)
体重50.8kg
収支カロリー 508 kcal
摂取カロリー 2,310 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

おやつは130kcalまでならOK!

○

油もの・揚げ物を食べない。

○

寝る前3時間は食べない。(20時に歯磨き)

×

飲み物はお茶orお水にする

○

ふくらはぎ伸ばし2回・ふくらはぎ上げ15回

○

腹筋だよ・v・ 15回

○

お尻のエクササイズ15回(好きな種類)

○

本に載ってるエクササイズ(週5回)

○

体重計に毎日乗る

○

顔のエクササイズ(好きなもの)

○

コンバンハーヾ(・∀・`o)ノ))


50.8→50.4→50.8に戻ってしまった・・・!
昨日ちょっと食べすぎたのかな?



今日もDVDダイエットしたよ☆(ハードも軽いのも)
私えらい・・・っ!

ただ昨日運動ひさしぶりにしたから昨日の夜の時点で筋肉痛になってしまった。゚(*´□`)゚

ウアァァ腰とわき腹と背中が痛いよぉ



でもめげずにうんどうしたぞ〜


さぁ、いつもの私ならここでストップなのですが
今回は日記までつけてるんで、1か月は続けたいです!



でも明日はスギ薬局の説明会なので早めに寝なくてはいけない…。
そして疲れてる&朝早いから、朝はストレッチ軽くだけにしておこう!

帰ってきたらストレッチする!!
DVDは・・・軽いほうだけできたらうれしいなぁ。

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女性 身長:151.5cm
前に書き込んだときから2年たってるけど、2/1から再スタートしたいです。2週間は続けたいです。
2012年2月2日スタート
開始時49.7kg 30.8%
+1.1kg ±0%
現在50.8kg 30.8%
あと4kg あと5.8%
目標46.8kg 25.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

ポピー
女性 
151.0cm 53.0s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

ろっく
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159.0cm 50.8s

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32歳 女性 
166.2cm 68.6s

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