このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あやむーさんのマイページ

グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.おやつは130kcalまでならOK!実行率0%0%
2.油もの・揚げ物を食べない。実行率0%0%
3.寝る前3時間は食べない。(20時に歯磨き)実行率0%0%
4.飲み物はお茶orお水にする実行率0%0%
5.ふくらはぎ伸ばし2回・ふくらはぎ上げ15回実行率0%0%
6.腹筋だよ・v・ 15回実行率0%0%
7.お尻のエクササイズ15回(好きな種類)実行率0%0%
8.本に載ってるエクササイズ(週5回)実行率0%0%
9.体重計に毎日乗る実行率0%0%
10.顔のエクササイズ(好きなもの)実行率0%0%
11.毎日日記を書く実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年1月31日(金)
体重49.7kg

おやつは130kcalまでならOK!

未記入

油もの・揚げ物を食べない。

未記入

寝る前3時間は食べない。(20時に歯磨き)

未記入

飲み物はお茶orお水にする

未記入

ふくらはぎ伸ばし2回・ふくらはぎ上げ15回

未記入

腹筋だよ・v・ 15回

未記入

お尻のエクササイズ15回(好きな種類)

未記入

本に載ってるエクササイズ(週5回)

未記入

体重計に毎日乗る

未記入

顔のエクササイズ(好きなもの)

未記入

毎日日記を書く

未記入

49.7kg

21:16

コメント(0)

2012年3月14日(水)
体重49.4kg

おやつは130kcalまでならOK!

○

油もの・揚げ物を食べない。

×

寝る前3時間は食べない。(20時に歯磨き)

×

飲み物はお茶orお水にする

○

ふくらはぎ伸ばし2回・ふくらはぎ上げ15回

×

腹筋だよ・v・ 15回

○

お尻のエクササイズ15回(好きな種類)

×

本に載ってるエクササイズ(週5回)

×

体重計に毎日乗る

×

顔のエクササイズ(好きなもの)

×

毎日日記を書く

○

今日はバイトも急きょなくなってラッキー&ハッピーだぜ〜〜〜〜〜いいぃぃぃゃあぁぁあっほ〜〜〜〜ぅヘ(^ω^ヘ)(ノ^ω^)ノ

うへうえへ。
・・・休日ひとつで喜びすぎか。

お洗濯+歌プリのCD読み込み、物理ノートにまとめまくっちゃうぜ!!!!!
しかも昼ごはんにはベーコンエッグ食べてやるぜえええええ!!

URYYYYYYYYYYYYYYYYYY!!!!!!!(Dio様である



あっはぁ〜ん続きは明日かく

コメント(0)

2012年3月13日(火)
体重49.4kg

おやつは130kcalまでならOK!

未記入

油もの・揚げ物を食べない。

未記入

寝る前3時間は食べない。(20時に歯磨き)

未記入

飲み物はお茶orお水にする

未記入

ふくらはぎ伸ばし2回・ふくらはぎ上げ15回

未記入

腹筋だよ・v・ 15回

未記入

お尻のエクササイズ15回(好きな種類)

未記入

本に載ってるエクササイズ(週5回)

未記入

体重計に毎日乗る

未記入

顔のエクササイズ(好きなもの)

未記入

毎日日記を書く

未記入

49.4kg

03:01

コメント(0)

2012年2月15日(水)
体重50.1kg   体脂肪率30.3%

おやつは130kcalまでならOK!

○

油もの・揚げ物を食べない。

○

寝る前3時間は食べない。(20時に歯磨き)

×

飲み物はお茶orお水にする

○

ふくらはぎ伸ばし2回・ふくらはぎ上げ15回

○

腹筋だよ・v・ 15回

○

お尻のエクササイズ15回(好きな種類)

○

本に載ってるエクササイズ(週5回)

○

体重計に毎日乗る

○

顔のエクササイズ(好きなもの)

○

ここ3日ほど日記をつけることをさぼってしまっていた。深く反省。当然DVDエクササイズもしていなかったし・・・。

よかったこと
・毎日体重は図っていた
・食事には気を付けた
・DVD以外の体エクササイズは割としていた

反省点・敗因点
・DVDは説明会などで疲れている時やデート帰りには不向き
・最近また起きるのが遅くて学校に行けていない
・DVDは朝起きてすぐにやる・ゲームをする前に絶対やる(起きてすぐゲーム・でなくすぐDVD、食べたらDVDなど)
・無駄時間・ネット時間を減らすこと

コメント(0)

2012年2月14日(火)

おやつは130kcalまでならOK!

×

油もの・揚げ物を食べない。

×

寝る前3時間は食べない。(20時に歯磨き)

×

飲み物はお茶orお水にする

○

ふくらはぎ伸ばし2回・ふくらはぎ上げ15回

○

腹筋だよ・v・ 15回

○

お尻のエクササイズ15回(好きな種類)

○

本に載ってるエクササイズ(週5回)

×

体重計に毎日乗る

○

顔のエクササイズ(好きなもの)

×
  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:151.5cm
前に書き込んだときから2年たってるけど、2/1から再スタートしたいです。2週間は続けたいです。
2012年2月2日スタート
開始時49.7kg 30.8%
+1.1kg ±0%
現在50.8kg 30.8%
あと4kg あと5.8%
目標46.8kg 25.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

一覧へ

 

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

ろっく
30歳 女性 
159.0cm 50.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!