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ダイエット日記 > MINZYさんのマイページ

日記

2012年2月4日(土)
体重62.5kg   体脂肪率32.1%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

ダンス(ヒップホップ)

未記入

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・キャラメルポップコーンサンデー(ミックス)

友達とAKB48のドキュメンタリー映画を観に行った。
アイドルってスゴイね…
アタシさ、あっちゃん苦手なんだけど総選挙のコメント聞いてたら胸がアツくなったよね。
彼女たくさんの人に応援されてるのに何故か孤独なんだって…
きっとさ、彼女の抱える悩みってアイドルあるあるなんだろうな。
小さい体でデカイもの背負ってんだよね〜

改めて、アタシも頑張ろうって思った!

昨日は+0.5kg以内に収まらなかった(T ^ T)
でも、夜間減少が凄かったようです( ̄▽ ̄)

今日はどーかなー?
出すもの出してないしなー。

☆只今の歩数☆
11005歩 ★★☆☆☆

休日はなかなか歩数が伸びませんが、
今日は遠回りして頑張った♪( ´▽`)

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2012年2月3日(金)
体重62.8kg   体脂肪率31.9%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

ダンス(ヒップホップ)

未記入

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・ポンデ黒糖

ひゃっほ〜い♪(´ε` )
ピンキー始めてから初の減少!!!
やっぱり、ダイエットの鍵を握るのは夕食なのか?

この日記を書いてるのが夕食前後なんだけど、結構いいかも!
日記書かなきゃと思うと自制出来る気がする…
今はめちゃくちゃ空腹なうだけどね(。-`ω´-) ←
耐えろ!アタシ(笑)

でも、明日から外食の予定がwww
どこまで抑えられるのか見ものですな(●ゝ艸・)

さて、今日は節分です!
デブは外〜!!!福は内〜♪ ( ̄▽ ̄)
全力で祈りながら、豆蒔いてきます( ̄^ ̄)ゞ

☆只今の歩数☆
12050歩 ★★★☆☆

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2012年2月2日(木)
体重63.2kg   体脂肪率31.8%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

ダンス(ヒップホップ)

未記入

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のお菓子>
・豆源の小袋
・ビターチョコ1粒

STARTと同時にピタッと止まる体重計の針…
こうゆうのでモチベーション下がるよねー。
まぁ、体脂肪が落ちてるのでいっか!
てか、数百gで一喜一憂してた時期はとっくに過ぎてるし(笑)

ダイエット始めてから色んなコトがみえてきたんだけどさ。
無意識ってコワイよね…
逆にさ、意識するだけで全然違うよね!
万歩計を着けただけで歩くことに興味が出たし
毎日体重計にのるだけでその日のモチベーションが変わったりもする!

体重が増えるときって理由があるんだよね。
動いてないか、いっぱい食べたか、その両方か(笑)
アタシの場合、お菓子食べはじめると止まらなくなるの… ←子供かッ
だから、ココに晒せば少しは自制するかなと(つω`*)テヘ

基本的に会社でおじちゃんに貰うチョコやその他個装になってないお菓子は美味しく頂きます!
おじちゃんへの思いやりと自分への褒美じゃ〜♪

って、そんなルールがあるにも関わらず今日の豆源は余計だったよね(爆)

さて、今日も炭水化物は抜けるかな?

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2012年2月1日(水)
体重63.2kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -598 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

ダンス(ヒップホップ)

未記入

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

ダイエットを始めて早8ヶ月。
総合的には-12kg弱で大成功なんだけど、実はココ2ヶ月くらい停滞ぎみ…

気持ちを引き締めるべく、日記公開してみました!
とりあえずの目標は6月の健診までに目標体重クリア!
望みは高く55kgまで落としたいけども、58kgくらいで合格点をあげたいのが本音(笑)

趣味で始めたダンスはもうすぐ発表会(〃ω〃)
発表会なんて小学生の頃のピアノ以来だし…
緊張するけどとっても楽しみ♪

20代も半ばを過ぎ、ココらで素敵女子目指そうかなと(笑)

ダイエットはツライものって誰が決めたの?
アタシはダイエット楽しいよ(。-`ω´-)

自分のペースで楽しくゆる〜く日記に綴ろうと思ってます☆

とりあえず、初日の今日は夜ご飯炭水化物抜いた!

がんばるぞ〜( ´ ▽ ` )ノ

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32歳 女性 身長:166.2cm
2011年6月 75kg START

2013年7月 61.9kg

2014年3月 58.9kg

2015年5月 62.2kg

現在
2017年3月 68.8kg

誕生日に活動量計をプレゼントされたのがきっかけで
本気でダイエット始めました!

ウォーキングメインで1日10000歩目標♪

楽しくゆる〜くをモットーに目標体重目指して頑張ります☆

気軽に遊びに来て下さい( ̄▽ ̄)
2012年2月1日スタート
開始時63.2kg 32.2%
+5.4kg +5.4%
現在68.6kg 37.6%
あと13.6kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

Koichi
168.0cm 69.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.3s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

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167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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