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ダイエット日記 > MINZYさんのマイページ

日記

2012年4月7日(土)
体重62.1kg   体脂肪率30.3%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

ダンス(ヒップホップ)

未記入

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

×

<今日のおやつ>
・チョコ2粒
・柿ピー数粒
・ポテトアップルパイ

今日も仕事だったんだけど、尋常じゃないの!
【尿意】が(爆)
マジで冗談抜きで15分刻みだったよ!

きっと、身体が間違えて水分多めに溜め込んじゃったんだと思うんだ(笑)
ピンキーでも生理前は平気で1〜2kg程体重増える場合があるって言ってたからそれ信じてる!←

で、今日は夜の9時に友達の家でヲタ会♪
2時までたっぷり撮りためてた番組を観ながら雑談してたの〜(*´艸`)

☆本日の歩数☆
15779歩 ★★★☆☆

朝晩NO バス♪( ´▽`)

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2012年4月6日(金)
体重62.3kg   体脂肪率29.5%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

ダンス(ヒップホップ)

未記入

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

×

6の日。

23:59

<今日のおやつ>
・チョコ3粒

今日も不毛な6の日でした。

はい。食べ過ぎましたけど何か?←

だって、土曜出勤3週目だしwww ←

とにかくもう何もかもが嫌だ!

ダイエット以外のストレスが多すぎる…

その大半の原因は生理前ってコトもわかっている。

☆今日の歩数☆
15237歩 ★★★☆☆

あー。楽に痩せたいwww

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2012年4月5日(木)
体重61.2kg   体脂肪率30.3%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

ダンス(ヒップホップ)

未記入

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・チョコ2粒
・クッキー1枚
・信玄梅2個
・チップスターミニ
・ハッピーターン4枚

生理前ってコトに確信を持ったために暴食に走った本日。
朝昼ともに食べ過ぎたにも関わらず今日のおやつを平らげ夕食もいつもと同じ量食べたら+1.5kg!!!

昨日の朝と比べると2.2kg増量しているではないか!

生理前って何してもいいと勝手に思ってるんだけど、さすがに引くわ〜(爆)

食も歩くのも極端なんだよな〜。

ほどほどにってのが難しいんだよねー!

☆今日の歩数☆
10574歩 ★★☆☆☆

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2012年4月4日(水)
体重60.5kg   体脂肪率30.6%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

ダンス(ヒップホップ)

未記入

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・かりんとう1個
・チョコ3個
・信玄梅2個

飲み会マジックで久しぶりの60kg台!
飲みの次の日の急激な減少は脱水症状らしいね(笑)
どーりですぐ戻るわけだ( ̄▽ ̄)
その証拠に今日の夜は+1.2kgとな(爆)
例えつかの間のぬか喜びであろうとも嬉しいことに変わりない!

チョコチョコ大作戦は功を奏しているのか危うい…
いつもDARSのビターチョコを食べてるんだけど、更なるダイエット効果を期待してカカオ70%のチョコを食べてみた!

苦くて無理だった(−_−;)

食べれないこともないけど、ご褒美感覚で食べたいから却下_φ( ̄ー ̄ )

☆今日の歩数☆
16304歩 ★★★☆☆

さて、今日は早めに寝ますか♪( ´θ`)ノ

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2012年4月3日(火)
体重61.1kg   体脂肪率30.8%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

ダンス(ヒップホップ)

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・ハッピーターン1枚
・D-POP
・エンゼルフレンチ

酷かったね!今日の嵐www
会社は14時以降認定で帰れる人から帰っていいとのお達しが出ました!
でも、さすがに同じ事務所内で誰も帰ってないとなると、1番近いあたしが帰るわけにはいかないじゃん!?
とりあえず空気を読みつつ15時半に退社した。

でも、今日はダンススタジオであたし主催の飲み会がありましてみんな参加するなら欠席するわけにはいかないし…

とりあえずレッスンまで買い物して、ミスドでドーナツ食べながらお代わり自由のカフェオレに助けられました(笑)

ダンスレッスンは1人休んだだけで後のみんなは出てたしね(爆)
何気に熱いうちのクラス!
誇らしいです( ̄▽ ̄)

打ち上げも楽しかった〜!

あまり食べすぎなかった気がするwww

☆今日の歩数☆
15728歩 ★★★☆☆

買った洋服をスタジオに忘れて来た(爆)

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32歳 女性 身長:166.2cm
2011年6月 75kg START

2013年7月 61.9kg

2014年3月 58.9kg

2015年5月 62.2kg

現在
2017年3月 68.8kg

誕生日に活動量計をプレゼントされたのがきっかけで
本気でダイエット始めました!

ウォーキングメインで1日10000歩目標♪

楽しくゆる〜くをモットーに目標体重目指して頑張ります☆

気軽に遊びに来て下さい( ̄▽ ̄)
2012年2月1日スタート
開始時63.2kg 32.2%
+5.4kg +5.4%
現在68.6kg 37.6%
あと13.6kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 70.6s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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