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ダイエット日記 > MINZYさんのマイページ

日記

2013年3月7日(木)
体重61.9kg   体脂肪率32.2%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・チップスター
・抹茶クリームビスケット

はい。今日から怒涛の残業デイズです。

こんなときは、自分の中でダイエットの優先順位をさげます。

全部を頑張ることは出来ないからね…

ってことで、残業終わりに1人立飲みやで一杯♪←

カロリーを多少気にしたツマミでルービーひっかけました( ̄▽ ̄)

やっぱり自分にあまいのですwww

これでいいのだ!

☆歩数☆
7893歩 ★☆☆☆☆

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2013年3月6日(水)
体重62.4kg   体脂肪率31.9%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

×

<今日のおやつ>
・なし

ダイエットだってそう!

どっかに喜びとか幸せとか感じられないと続かないよね。

ただ苦しいだけのダイエットだったら方法見直した方がいいと思う!

ってのが持論です( ̄▽ ̄)

今日は昨日の暴食をなかったことにすべく、ダンシング♪(´ε` )

お母ちゃんがダイエット番組みてたら、ウォーキングもダンスもすごい効果的らしい!←あたりまえか?

結局行き着くところはみんな一緒なのかもしれないね 笑

さて、明日からは仕事に追われるぞ〜…

☆歩数☆
12238歩 ★★★☆☆

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2013年3月4日(月)
体重61.9kg   体脂肪率32.2%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

×

ただひたすら歩く!

23:52
体重61.9kg  体脂肪率32.2%

<今日のおやつ>
・チョコバット

今日はお昼休みに会社の女子たちが集まって年に一度の女子会ならぬ婦人会 笑

お寿司やら手作りケーキやらご馳走をたらふく食べました!

で、夜は姉ちゃんと地元でサシ飲み!

姉ちゃんを待ってる間の2時間弱ただひたすら歩いた!

ただ、朝から1kg重くなってたけどね←

まぁ、人間て結構食えるもんだよねwww

たまには暴食するのもありってことで…

明日からまた頑張りやす!

☆歩数☆
18402歩 ★★★★☆

コメント(0)

歩きながら音楽を聴くのが好きなのだ。

00:08
体重61.9kg  体脂肪率32.2%

<今日のおやつ>
・おかき
・かるじゃが

今日は休日だけど、歩きに行った!偉い。←

正直、歩くためだけに外に出るのめんどくさいんだけど…

今はテソンの歌を聴くために歩いてるみたいなもんだから 笑

外の空気を吸いながら大好きな曲を聴いて空を眺めるのがホントに気持ちいいんだよね!

なーんにも考えないでただひたすら歩いたよ。

…2時間弱www

やればできる子!

☆歩数☆
11330歩 ★★☆☆☆

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2013年3月3日(日)
体重62.2kg   体脂肪率32.0%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・クレープ
・おかき

なんだか疲れがとれない…

昨日あったかかったから油断して薄着で会社行ったら死ぬかと思った((((;゚Д゚)))))))

季節の変わり目は疲れがとれないね…

あと、なんだかそわそわするし♪(´ε` )

あったかい日はいっぱい歩こう♪

明日は寒いって…

☆歩数☆
7000弱 ★☆☆☆☆

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2013年3月2日(土)
体重61.8kg   体脂肪率31.5%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・黒棒

珍しくランチに会社の近くだけど一度も行ったことのないラーメン屋に行った!

なす味噌つけ麺超美味かったなぁ〜

製麺屋が経営してるだけあってコシがある麺に濃いめのスープが絡んで(はぁと)

帰り強風のなか歩いたけど全然お腹減らないし、むしろ時間が経つほどに腹が膨れる感じがwww

美味かったから良し♪と_φ( ̄ー ̄ )

☆歩数☆
11562歩 ★★☆☆☆

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33歳 女性 身長:166.2cm
2011年6月 75kg START

2013年7月 61.9kg

2014年3月 58.9kg

2015年5月 62.2kg

現在
2017年3月 68.8kg

誕生日に活動量計をプレゼントされたのがきっかけで
本気でダイエット始めました!

ウォーキングメインで1日10000歩目標♪

楽しくゆる〜くをモットーに目標体重目指して頑張ります☆

気軽に遊びに来て下さい( ̄▽ ̄)
2012年2月1日スタート
開始時63.2kg 32.2%
+5.4kg +5.4%
現在68.6kg 37.6%
あと13.6kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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