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ダイエット日記 > MINZYさんのマイページ

日記

2013年8月11日(日)
体重61.0kg   体脂肪率31.4%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

なにもしなかった。

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2013年8月10日(土)
体重61.3kg   体脂肪率31.1%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

×

<今日のおやつ>
・ブルーシールアイス
・餅太郎

うんこ暑かった本日。
休日出勤だったんだけどね、社バス出ないから駅から会社まで朝から歩いたよ30分弱( ̄(工) ̄)

普段は夕方だから風もあるし歩けちゃうんだけど、さすがにしんどかったわぁ〜

ダイエッターのみなさん無理してないですか?
食欲なくなったかも〜( ̄▽ ̄)ってソレ夏バテじゃないですか!?

体調崩しちゃ元も子もないからね!

ってことで、夕飯ガッツリ食べやした♪(´ε` )

明日はようやく予定ナシの休日だからジムでも行くかな〜(家が暑いだけw)

☆歩数☆
8612歩 ★☆☆☆☆

帰りはバス乗った。

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2013年8月9日(金)
体重60.9kg   体脂肪率29.7%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

いい感じ( ̄▽ ̄)

23:39
体重60.9kg  体脂肪率29.7%

<今日のおやつ>
・羊羹

昨日の飲み会のお陰か一気に体脂肪率が落ちた!
そして、生理始まった。

生理前いつも体重大幅に増えるんだけど、今回なかなか抑えられてるんじゃない?

こーゆーときは、生理開始後の痩せ期を満喫出来るパターンなのね♪
ってことで、2・3日後に期待大◎

今日も残業。明日は休日出勤www

がんばろー!!!

☆歩数☆
12452歩 ★★★☆☆

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なにこれ!?激減。

02:51
体重61.0kg  体脂肪率31.2%

<今日のおやつ>
なーし

今日は会社の納涼祭!
よく、お祭りの会社ですか?って聞かれるくらい、お祭りにはアツイ会社に勤めておりますwww

只今午前2時…

限界なのでもう寝ます。

ただ、さっき生理がきまして今宵驚愕の数値をたたき出した!!!

今宵の体重と体脂肪率は
60.9kg 28.4%

何事!?

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2013年8月7日(水)
体重60.9kg   体脂肪率31.4%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・エクレア
・煎餅

今日も残業…
だいたい残業ウィークのときは女子デー前でダイエットがうまくいかないのねー。

でも、今週結構頑張ってない?

残業ちょこっとするだけで、生活のリズム狂うんだよね。特に食事と睡眠。あと歩くのも!

昼は決まって同じ量のお弁当なんだけど、夜ご飯までの時間がすごく空くじゃない?
しかもいつも以上にモーレツ仕事しまくってるわけだから、腹の虫がなくったらありゃしない…

ダイエット優先には出来なくなるのよねw←これも言い訳!?

だいたいこの時期に自暴自棄になりせっかく体重が落ちてきててもなかったコトになっちゃうパターン。

なるべく頑張ってる自分を褒めてあげて、モチベーション落ちない様にしているのだ!

ダイエットにもライフワークバランスは非常に大事なのである(。-`ω´-)←なんかいいコト言ったっぽくね?笑

本当に食事と睡眠と適度な運動してみると、自然と規則正しい生活を送るようになるから不思議!

☆歩数☆
8477歩 ★☆☆☆☆

残業なのに半分歩いた自分超エライ!!!

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2013年8月6日(火)
体重61.2kg   体脂肪率31.4%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・なし

なんだかお腹がグズグズなのは気のせいだろうか?

昨日に引き続き今日も野菜生活←夜多めに食べただけ

来月久しぶりに会う友達の結婚式二次会に参加するコトを決めたからマジで本気モード突入した( ̄(工) ̄)

目指すは58kg台!!!

☆歩数☆
11278歩 ★★☆☆☆

残業ウィーク

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33歳 女性 身長:166.2cm
2011年6月 75kg START

2013年7月 61.9kg

2014年3月 58.9kg

2015年5月 62.2kg

現在
2017年3月 68.8kg

誕生日に活動量計をプレゼントされたのがきっかけで
本気でダイエット始めました!

ウォーキングメインで1日10000歩目標♪

楽しくゆる〜くをモットーに目標体重目指して頑張ります☆

気軽に遊びに来て下さい( ̄▽ ̄)
2012年2月1日スタート
開始時63.2kg 32.2%
+5.4kg +5.4%
現在68.6kg 37.6%
あと13.6kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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