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ダイエット日記 > MINZYさんのマイページ

日記

2013年8月21日(水)
体重60.4kg   体脂肪率30.8%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・なし

どうやら本格的に停滞期のようですな( ̄▽ ̄)

何度も訪れてる停滞期だけど、やっぱり嫌いだw
焦るなってのが無理でしょ。

でもね、今日はテソンのリリイベ当選したからあたしCGK(超元気 by テソン)笑

前祝いと称してルービーとチキン食べてやったぜ!

さーて、この停滞期はいつまで続くのでしょーかw

あ、でも停滞期越えると停滞期の時の体重がスタートラインになるようでリバウンド中もこの線から上にはなかなかいかなくなるんだよね(。-`ω´-)

今回はテソンに会えるから頑張れそうだ♪(´ε` )

☆歩数☆
8743歩 ★☆☆☆☆

ゲリラ豪雨ドンピシャやってん…

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2013年8月20日(火)
体重60.1kg   体脂肪率30.7%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・クッキー

なんだか今日はお腹が減って仕方がなかったwww
会社でも容赦無くお腹なってたわ〜

でも、我慢した!!!
なんとかクッキー2枚で堪えた!!!
夜も野菜たくさん食べた!

だから、明日こそ減ってくれーーーーッ!

今日は歩数計忘れちゃったけどちゃんと歩いたんだからーーー!!!

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2013年8月19日(月)
体重60.5kg   体脂肪率31.3%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・なし

うん、今がふんばりどき!
上手くいってないとは思わない!
運動してるし、食生活もそんなに乱れてないもん!
カラダが戸惑ってるんだってきっと。

こーゆーときは、一週間前、一ヶ月前の平均体重と比較してみるんだ。

平均値が1kgくらい下がってるもんね!

だったら、今の体重キープすること考える。

大丈夫あたしのカラダ正直だから( ̄▽ ̄)
そう自分に言い聞かせて今日はゆっくり眠るのだ!

睡眠は強力な助っ人君だからね!

☆歩数☆
10315歩 ★★☆☆☆

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2013年8月18日(日)
体重60.3kg   体脂肪率30.7%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・じゃがぽっくる
・アーモンドチーズおかき

ん、そう甘くない罠www
早く50kg台で安定したいわー。

今日は超久しぶりに自宅周辺ウォーキングしたー!!!
休日の10000歩越えはなかなかハードル高いんですけどね、3日連続でジム行くのもやり過ぎかなーと思いましてwww

真夏マジで無理と思ってたけど、長袖長パン帽子とタオルで日焼け対策しながらでも気持ち良く歩けた!
なんなら風あるから普段よりも楽だったよーな笑

何度も言ってるけど、会社帰りに歩くのとフル装備で歩くのってなんでこうも爽快感に差があるのか?

不思議なもんですな〜

これまたダイエットメニューに復活させましょ♪

☆歩数☆
10906歩 ★★☆☆☆

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2013年8月17日(土)
体重59.7kg   体脂肪率30.4%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・杏仁豆腐

キキキキキタァーーーーーーー(((o(*゚▽゚*)o)))
ついに60kgの壁を突破した!!!
とはいえ、まぐれとかだったらヤダなぁ〜

今日は飲み会予定だったんだけどポシャりまして、暇だったから超久しぶりにマック行った♪(´ε` )
ダブルサルサ食べるつもりが間違えてチキンサルサ頼んじゃった…
近いうちにリベンジせねば( ̄(工) ̄)←

で、せっかく50kg台になったから今日も頑張ってジムイッテキタヨ!!!!
誰かあたしを褒めて( ̄▽ ̄)

ナイスなバディまではまだまだ程遠いのである。。。

☆歩数☆
7593歩 ★★☆☆☆

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33歳 女性 身長:166.2cm
2011年6月 75kg START

2013年7月 61.9kg

2014年3月 58.9kg

2015年5月 62.2kg

現在
2017年3月 68.8kg

誕生日に活動量計をプレゼントされたのがきっかけで
本気でダイエット始めました!

ウォーキングメインで1日10000歩目標♪

楽しくゆる〜くをモットーに目標体重目指して頑張ります☆

気軽に遊びに来て下さい( ̄▽ ̄)
2012年2月1日スタート
開始時63.2kg 32.2%
+5.4kg +5.4%
現在68.6kg 37.6%
あと13.6kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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