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ダイエット日記 > MINZYさんのマイページ

日記

2013年9月11日(水)
体重59.4kg   体脂肪率30.4%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

×

<今日のおやつ>
・なし

なんだか急に涼しくなったせいか、疲れが出て久しぶりに気分がアガらない一日…

なーんもしたくないけど、仕事は忙しいしなんかモヤモヤする…

これまでだったら食に走ってたとこだけど、食に走って良かったことないから今回は趣向を変えてみた。

仕事帰りのウォーキングに欠かせない音楽を思い切って友達セレクトの90年代懐メロプレイリストに!!!笑

100曲以上あるリストをシャッフルで聴いてると、何が入ってるかわからないドキドキ感がなかなかのスリルで結構面白い( ̄▽ ̄)

他人が選ぶ曲ってなんだか新鮮でいいもんだよ♪

☆歩数☆
10661歩 ★★☆☆☆

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2013年9月10日(火)
体重59.3kg   体脂肪率30.7%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・なし

今までダイエットしてから色々我慢してきた!

お菓子に甘いもの塩っぱいものジャンキーなものカロリー高いもの夕食の炭水化物etc…

もちろん全て断じて食べないってことじゃなく、食べることもあるよ!?

でもさ、どれも大好物だったし毎日無意識に結構食べてたの。

ダイエットを公言してからは周りの目(特に家族)を気にして我慢してきたんだけど、緊張の糸が緩むと暴食してたりwww
急激なリバウンドは3kg以上しなかったのは毎日最低でも朝の体重測定を怠らなかったお陰かも…

今は本気スイッチ入ってから2ヶ月くらい経つけども、我慢してるわけじゃなくあまり欲しなくなった!
あくまでも今はね…
この先また暴食に走るかもと思って恐くて手出せないってのもあるんだけどね( ̄(工) ̄)

きっと、こーゆーことの積み重ねで習慣になっていくものなんだね。。。

ダイエット前の悪しき習慣をひとつずつぶち壊していくしかねーな!!!

☆歩数☆
13237歩 ★★☆☆☆

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2013年9月9日(月)
体重59.7kg   体脂肪率31.0%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・なし

忙しさも若干落ち着き、定時で上がれたからいつものメニューに戻したよ。

ダイエット日記つけてるとお菓子も食べる回数減ったし、てかここ最近ずっと食べてないよね!?
朝晩体重測ってると食べ過ぎなくなる!

急激な変化はあまりないけど、習慣になってるのは実感してる!!!

焦ってこれ以上食事減らしたりしないように気をつけるのが最近の課題だな…

スイッチ切り替え間違えるとエライことになるのはわかっている( ̄(工) ̄)

☆歩数☆
11229歩 ★★☆☆☆

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2013年9月8日(日)
体重59.3kg   体脂肪率29.7%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

×

<今日のおやつ>
・なし

お腹痛い…
予定日きっちりに月のものがやってきやしたw

休みの日で良かった〜。

今日は雨だしお腹痛いしなにもしなかった笑

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2013年9月7日(土)
体重59.5kg   体脂肪率30.1%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○
あたしだってできるはず!

<今日のおやつ>
・なし

いやー、今週長かったー!!!
ようやく明日は休めるwww

この子があたしのモチベーション維持の秘訣!
韓国の実力派歌手イ・ハイちゃん( ̄▽ ̄)

左がオーディション番組で右が最近の写真。
記憶が曖昧だけど、たぶん1年ちょいくらいでこの変身すごいよね!

整形やら修正やら詳しいことはわからないけど、ものすごく努力したのは手に取るようにわかるもん!

遅すぎることはない!
継続は力なり!自分が納得いくカラダになるまでは諦めないんだから!!!

☆歩数☆
9750歩 ★☆☆☆☆

イ・ハイちゃんと綾瀬はるかがあたしの原動力!
そして希望(・ω・)

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33歳 女性 身長:166.2cm
2011年6月 75kg START

2013年7月 61.9kg

2014年3月 58.9kg

2015年5月 62.2kg

現在
2017年3月 68.8kg

誕生日に活動量計をプレゼントされたのがきっかけで
本気でダイエット始めました!

ウォーキングメインで1日10000歩目標♪

楽しくゆる〜くをモットーに目標体重目指して頑張ります☆

気軽に遊びに来て下さい( ̄▽ ̄)
2012年2月1日スタート
開始時63.2kg 32.2%
+5.4kg +5.4%
現在68.6kg 37.6%
あと13.6kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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