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ダイエット日記 > MINZYさんのマイページ

日記

2013年9月22日(日)
体重58.5kg   体脂肪率29.4%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

×

<今日のおやつ>
・ダックワーズ
・レアチーズケーキ
・湯葉揚饅頭
・ポテチ

いってきたよーーー!!!
まさかの電波無しで昨日は書けなかったし、旅館の体重計が雑で体重も推定だけど大目にみてねwww

くだらない仲間で行く旅はストレスフリーでハズレなし!

みんなのくだらなさが妙に懐かしかったり若干のBBA化に月日を感じたり(._.)

美味しいもの食べて自然を感じて温泉にゆっくりつかってUNOして爆笑して!

また次回のために明日からがんばらなきゃね!

☆歩数☆
9726歩 ★☆☆☆☆

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2013年9月20日(金)
体重58.3kg   体脂肪率29.4%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○
1人だって花金♪( ´▽`)

<今日のおやつ>
・三色ソフト

連休前の花金ほどテンション上がるものはないんじやないか!?( ̄▽ ̄)

明日からパクイチで仲間4人で女子旅なのねん♪

くだらない旅のためにちょいと買い出しに行ってきたよ(。-∀-)

1人だって花金楽しんじゃうもんねー!

歩いたし、炭水化物抜いたからきっと大丈夫!

ただ、アラサーのBBAには秋の夜風に吹かれながらのソフトクリームはなかなか強敵…
OPP一歩手前なり(°_°)

あー、旅行楽しみだな〜♪(´ε` )

☆歩数☆
16715歩 ★★★☆☆

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2013年9月19日(木)
体重57.9kg   体脂肪率29.4%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・なし

我が家には体重計が2台あるの。
リビングとお風呂場。
全裸になるお風呂場の方をメインで使ってるのだけど、こいつが信用ならんのだよwww

だいたい毎回違う数字叩き出すからいっつもどの数字にしようか悩んじゃうんだよね笑

そろそろ停滞期突入かなー?なんて、思ってる矢先にすごい記録出したから今日は甘めのやつを選んでみましたwww

でもなー。
夜はいつも通りだったから、幻なんだろーなー。

明日がっかりしてる自分が想像できます…

今日のアメトークはウォーキング芸人だったね!
ウォーキングあるあるに共感しまくり!
みんなそれぞれのやり方で楽しみながらやってるのが非常に親近感わきました♪(´ε` )

☆歩数☆
11242歩 ★★☆☆☆

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2013年9月18日(水)
体重58.9kg   体脂肪率29.8%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・なし

普段ほとんど痩せたねとか、頑張ってるねとか優しい言葉のひとつもかけてくれない母と姉。

今回のカムバで結構効果が出てきたあたしの様子をみて、ダイエット方法聞いてきたり何キロ痩せた?とかなんか腹立つwww

どーせ、教えたってこれぞまさに王道ってゆーダイエット方法しか出てきませんよー笑

でも、なんか真似されると気分悪いわ( ̄(工) ̄)

色々回り道してこの方法にたどり着いたんだよ!
あたしにゃ合ってるけど、君たちに効果あるかは知らねーよーだ!←天邪鬼

☆歩数☆
12145歩 ★★☆☆☆

コメント(0)

2013年9月17日(火)
体重58.9kg   体脂肪率29.6%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・なし

爽やかな秋晴れだったね( ̄▽ ̄)

なんだか思うように痩せ期過ごせてない気がするのはあたしの気のせいってことにしておこう…

ダイエットは自分のココロとカラダと相談しながらやることがとっても大切じゃない!?

あたしのこれは譲れないっていう、逆マイルールがあるのね。

・禁酒はしない
・置き換えはしない
・走らない

これは厳守なの!

まず禁酒ね。
お酒は飲まれないように気をつける程度で、飲み方と量さえ守れば意外と味方になってくれる( ̄▽ ̄)←個人的な意見です

置き換えとか断食とかあたしには無理!
体内リセットするにはいいみたいだけど、食欲旺盛なあたしにはかなりストレスwww

最後は走らない!
これは単純にあたしが走るの大嫌いってだけなんだけど、ジムでも走ったりしたとき辛かったり苦しかった思い出が鮮明に残っちゃってモチベーション下がるのよ(´・_・`)

やりたくないこと無理にやらないのがダイエット長続きする秘訣かもね笑

☆歩数☆
11798歩 ★★☆☆☆

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33歳 女性 身長:166.2cm
2011年6月 75kg START

2013年7月 61.9kg

2014年3月 58.9kg

2015年5月 62.2kg

現在
2017年3月 68.8kg

誕生日に活動量計をプレゼントされたのがきっかけで
本気でダイエット始めました!

ウォーキングメインで1日10000歩目標♪

楽しくゆる〜くをモットーに目標体重目指して頑張ります☆

気軽に遊びに来て下さい( ̄▽ ̄)
2012年2月1日スタート
開始時63.2kg 32.2%
+5.4kg +5.4%
現在68.6kg 37.6%
あと13.6kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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Koichi
168.0cm 69.6s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.5s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.3s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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