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ダイエット日記 > MINZYさんのマイページ

日記

2013年10月7日(月)
体重58.7kg   体脂肪率29.9%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・クリーム玄米ブラン

今週も始まりました残業DAY
最近容赦無くお腹なるから、おやつにクリーム玄米ブラン食べた。

久しぶりに食べたけどめっちゃお腹たまるね。

昔は普通におやつ感覚で食べてたもんな〜。

夜はサラダだけ食べてバタンキュー。

残業嫌いじゃないけど、続くとしんどい…

もう電卓叩きたくない(;_;)

☆歩数☆
8513歩 ★☆☆☆☆

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2013年10月6日(日)
体重58.6kg   体脂肪率29.9%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・ロールケーキ

ここ最近は家族にも痩せたよねなんて言われるようになりました!

でも、きっと周りはアイツこのあとリバウンドするんじゃね!?(¬_¬)
なーんて思われてるんだろうなと気持ちを引き締めておりますw

今日も絶賛ダイエット中の姉とテクテクお散歩。

秋になってお散歩やらランニングやらしてる人が増えてきたね( ̄▽ ̄)

☆歩数☆
12532歩 ★★★☆☆

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2013年10月5日(土)
体重58.5kg   体脂肪率30.0%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

×

<今日のおやつ>
・煎餅

残業して帰るとき霧雨だったから半分コースにした。

ようやく週末!

仕事は来週に持ち越し…

そろそろ生理が来そう。
むしろ明日来てほしい。
生理痛耐えながらの仕事ほどキツイものはないwww

☆歩数☆
8410歩 ★☆☆☆☆

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2013年10月4日(金)
体重58.8kg   体脂肪率29.8%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・なし

仕事モードに切替完了( ̄(工) ̄)>

最近外食続きで胃袋も大きくなっちゃったから食欲抑えるのが大変…

でも、どんなにお腹空いてもいやいやあたしのカラダそんなに食べなくてもちゃんと足りてるの知ってますからって冷静に自分を諭してるwww

そいでもって、ここでチョコとか我慢できたら後で串食わしてやる!

って人参ぶら下げ作戦を企ててみたり笑

そんなんしてねーで、仕事に集中しろって話なんだけどね。

☆歩数☆
10337歩 ★★☆☆☆

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2013年10月3日(木)
体重58.8kg   体脂肪率29.5%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・なし

また友達が結婚するってー!
今日あった子はまだだったんだけどね笑

まぁ、仲良しちゃんたちが幸せになるってのはいいもんだね〜( ̄▽ ̄)

毎度会うたびになんの報告も出来ず申し訳ない(鼻ほじ)

てかさ、なんかさ、あたし自分で思ってるより友達認定してくれてるのね( ̄▽ ̄)
みんなあたしのコトなんて忘れてるんだと思ってた←
THE 被害妄想

結婚式楽しみだな〜♪
でも、着飾るの面倒だな…

☆歩数☆
13042歩 ★★★☆☆

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33歳 女性 身長:166.2cm
2011年6月 75kg START

2013年7月 61.9kg

2014年3月 58.9kg

2015年5月 62.2kg

現在
2017年3月 68.8kg

誕生日に活動量計をプレゼントされたのがきっかけで
本気でダイエット始めました!

ウォーキングメインで1日10000歩目標♪

楽しくゆる〜くをモットーに目標体重目指して頑張ります☆

気軽に遊びに来て下さい( ̄▽ ̄)
2012年2月1日スタート
開始時63.2kg 32.2%
+5.4kg +5.4%
現在68.6kg 37.6%
あと13.6kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 66.6s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.3s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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