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ダイエット日記 > MINZYさんのマイページ

日記

2013年10月23日(水)
体重58.6kg   体脂肪率29.8%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

×

<今日のおやつ>
・なし

脂肪がつく前に重要なのは何を食べたか?
食べた分を出したか?
この二つが非常に重要なんですね(。-`ω´-)

食べ過ぎて増えた体重ってのは出せば減る。
ただ、食べ方と食べたものによって出方が違う。
やはり、いいお通じに食物繊維は必須です!

最近野菜が不足した上に肉ばかり偏って食べてたからお腹がスッキリしなかったのwww

昨日と今日はたっぷり野菜食べたからそろそろカラダもダイエットモードになったかな?

☆歩数☆
11428歩 ★★☆☆☆

コメント(1)

2013年10月22日(火)
体重58.9kg   体脂肪率30.2%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・芋ようかん

食欲の収めかたを忘れてしまった( ̄(工) ̄)

お腹減ったときってどうやり過ごしてたんだっけ?
ちょっと前のことなのに、なかなか思い出せない…

やばいな〜。そろそろやばいな〜。どうにか58kg台は死守したいんだけど(._.)

こらえろアタシ!!!

☆歩数☆
10466歩 ★★☆☆☆

コメント(0)

2013年10月21日(月)
体重58.6kg   体脂肪率29.7%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・なし

食欲なんて幻だ!
って自分に言い聞かせてるのに止まらない食欲w

このままだとあかん!
今宵も体重制限出来なかった( ̄(工) ̄)

今週は頑張るぞ!!!

☆歩数☆
13434歩 ★★★☆☆

コメント(0)

2013年10月20日(日)
体重58.9kg   体脂肪率29.1%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

×

<今日のおやつ>
・柿の種
・ケーキ

大学時代の友達同士の結婚式二次会だった。
同じサークル入ってて、あたしは一年でやめちゃったけどサークル同士だったからさぞかし盛り上がるんだろうと思ってたけど…

やっぱ、あたしが偏ってるんだな。

でも、とっても可愛い花嫁姿で幸せそうだった♪

自分の人生振り返った方がいいのかな?
それともダイエットして考え方とか価値観とか変わったのかな?

コメント(0)

2013年10月19日(土)
体重57.9kg   体脂肪率29.5%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・宇宙焼き

今日は遠足!
JAXAの筑波研究所の一般公開にいってきたーーー!
めっちゃテンションあがってしまって、開園から閉園まで名一杯遊んでしまった( ̄▽ ̄)

宇宙飛行士の古川聡さんと握手もしたし、JAXAの職員さんともいーっぱいお話できてすごく充実した一日だったわ!

なんか、なんだろうな、一皮も二皮もつるんつるんにむけちゃった感じですよ!

って、調子こいて夜1kg以上増えちゃったけどね笑

明日は苦手な結婚式の2次回です。
今日の勢いのまま臨みたいところです…

☆歩数☆
15268歩 ★★★★☆

コメント(2)

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33歳 女性 身長:166.2cm
2011年6月 75kg START

2013年7月 61.9kg

2014年3月 58.9kg

2015年5月 62.2kg

現在
2017年3月 68.8kg

誕生日に活動量計をプレゼントされたのがきっかけで
本気でダイエット始めました!

ウォーキングメインで1日10000歩目標♪

楽しくゆる〜くをモットーに目標体重目指して頑張ります☆

気軽に遊びに来て下さい( ̄▽ ̄)
2012年2月1日スタート
開始時63.2kg 32.2%
+5.4kg +5.4%
現在68.6kg 37.6%
あと13.6kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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