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ダイエット日記 > MINZYさんのマイページ

日記

2015年5月26日(火)
体重61.9kg   体脂肪率32.8%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○
軽井沢ドライブ

<今日のおやつ>
・なし

24.25の一泊二日でドライブしてきた〜♪
大好きなまゆたんが結婚して大阪に行っちゃうからお祝いとお餞別を兼ねて!

天気にも恵まれたし、美味しいものと自然と芸術に触れてリフレッシュ( ̄▽ ̄)♪

ノンストレスで旅できる友がいるだけでも本当にあたしゃ幸せ者です!

ま、ダイエット仲間なのに仲良くリバウンドしてるけどな!笑

さて、今週はまた飲み会が何件かあるけれど健診が6/26に決まったし本腰入れねば!

☆歩数☆
7858歩 ★★☆☆☆

ポッケのない服

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2015年5月23日(土)
体重61.0kg   体脂肪率32.1%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・なし

明日は女2人でドライブ〜♪(´ε` )

美味しいものいっぱい食べるからせめて今日は頑張ろうと思ってたのに、夜ごはん食べすぎた( ̄▽ ̄)

来週はちょこちょこ予定入れちゃってるけど、この1週間で勘は戻ってきた!?←

とりあえず、行ってきまーす!

☆歩数☆
10119歩 ★★☆☆☆

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2015年5月22日(金)
体重61.5kg   体脂肪率32.4%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のつまみ>
・大人ベビースター

新登場の今日のつまみコーナー!笑
おやつ我慢したのにつまみにしちゃった困ったさん♪テヘペロ

昨日の夜中に隣で寝てる姉の唸りが酷くて寝不足Death www
あー辛い、しんどい、お腹痛いって33のいい大人が呻き声を上げててちょっとしたホラーですよまったく(´・_・`)

相変わらず、禁酒しない走らないをモットーにしているアタシですが、週末の酒は美味ですな〜( ̄▽ ̄)
(明日も仕事だけどな)

ダイエット中のお酒との付き合い方もどんなもんだったか過去の日記でも遡るか!

どんなダイエット教本よりも己の日記が役に立つ!
ココに書いてて、残しといてヨカッタ♪

☆歩数☆
9315歩 ★★☆☆☆

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2015年5月21日(木)
体重61.7kg   体脂肪率32.6%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・なし

3日目にしてようやく身体が軽くなってきた*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

ようやく身体がダイエットモードになったようだ!
なんてったって、連日夜ご飯は糸こんメニューだからねwww
お母ちゃん本気です!笑

低カロリーの食事もあっとゆーまに慣れるし身体も思いの外早く軽くなるのダイエット歴4年の証かしら?( ̄+ー ̄)

久しぶりに毎日歩いてるけど、歩くにはちょうどいい季節ですなぁ〜
ま、ウォーキング歴も長いわりには歩くの遅いんだけどね…

そうそう!
最近あたし読書始めました!笑
なんで今では読まなかったんだろー。
変わってないようで、ちょっとずつ変わってるんだね人って。

☆歩数☆
10854歩 ★★☆☆☆

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2015年5月20日(水)
体重62.2kg   体脂肪率32.8%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・チョコリエール

どーも、1年ぶりに帰ってきたMINZYざんす!

年明けるまでは50kg台維持してたのにあっとゆーまに3kgぽちゃったwww

今週から我が家ではダイエット強化期間に突入したので、こっそり出戻ってまいりましたm(_ _)m

ここでは包み隠さず、ゆったりまったりマイペースにダイエット生活を綴ることを宣言いたします( ̄▽ ̄)ノ

さて、この1年で変わったことといえば仕事が忙しくなりましたね〜。。。
ほぼ定時でのんびり歩いて帰れてたのに、今では21時22時まで残業が当たり前(´・_・`)
夜ごはんと間食問題に加え、日課のウォーキング帰宅さえもままならない状態…

今のライフスタイルに合わせた無理のない減量生活にシフトせにゃならんですね!はい。

『身体の乱れは心の乱れ』

ってことで本日より本格的にスタート!!!!!

まずは健診までに-2kg
(そろそろ日程発表されそうwww)

☆歩数☆
10963歩 ★★☆☆☆

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33歳 女性 身長:166.2cm
2011年6月 75kg START

2013年7月 61.9kg

2014年3月 58.9kg

2015年5月 62.2kg

現在
2017年3月 68.8kg

誕生日に活動量計をプレゼントされたのがきっかけで
本気でダイエット始めました!

ウォーキングメインで1日10000歩目標♪

楽しくゆる〜くをモットーに目標体重目指して頑張ります☆

気軽に遊びに来て下さい( ̄▽ ̄)
2012年2月1日スタート
開始時63.2kg 32.2%
+5.4kg +5.4%
現在68.6kg 37.6%
あと13.6kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.8s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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