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ダイエット日記 > MINZYさんのマイページ

日記

2014年1月11日(土)
体重58.6kg   体脂肪率29.4%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・アルフォート

この1週間マジで長かった…
正月って1ヶ月前だっけ?ってくらいですよ。

ようやく明日から天国へ♪(´ε` )

今日は早く寝ようっと!

☆歩数☆
12735歩 ★★★☆☆

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2014年1月10日(金)
体重58.6kg   体脂肪率29.4%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

×

<今日のおやつ>
・ガルボミニ
・ラスク

今日と明日。死に物狂いで仕事すれば夢の世界へ!

もう、大阪遠征と韓国遠征しか頭にない( ̄▽ ̄)

今日は残業終わってすぐ寝るのについさっきまで晩酌してしまった…

大阪までは休肝日の予定だったのに笑

明日の休日出勤は月末の韓国旅行のため!
そう思えば乗り切れる!

☆歩数☆
9044歩 ★★☆☆☆

今月は残業でもいつもの半分コースで歩けてる♪

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2014年1月9日(木)
体重58.6kg   体脂肪率29.5%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・煎餅

お昼は暖かったから完全に油断してたら、夜の冷え込みハンパねぇwww

パイ乙の痛みと共にやって来るのは残業days( ̄▽ ̄)

この寒さにくじけてバス乗っちゃった笑

夜道は危ないから仕方ないもんね←

そろそろ生理だな〜。
正月ボケで生理前ブルーすら忘れてる件…

☆歩数☆
9230歩 ★★☆☆☆

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2014年1月8日(水)
体重58.1kg   体脂肪率28.9%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

×

<今日のおやつ>
・煎餅

朝、家を出るとバスがスーッと通過してた。
これは今年最大のピンチ(←大袈裟)とボルト並みにダッシュした俺…

その甲斐もなく無情に遠ざかるバス。。。
さよならバス(T_T)

一本遅いバスでも時間によっちゃ電車に乗れる!

バスからホームまでまたもやダッシュ!!!

そして散るwww

無駄に全力疾走したせいで、カラダボロボロ(涙)

☆歩数☆
10936歩 ★★★☆☆

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2014年1月7日(火)
体重58.4kg   体脂肪率29.4%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

<今日のおやつ>
・煎餅

体内の健康に目を向けて、朝晩白湯飲むことにした。

朝はついつい忘れちゃったけど、夜は湯湯婆仕込むついでに飲んでみた。

ご飯の量も通常(やや多め)に戻して野菜たっぷりにしたのですでに消化機能が発動しております!

ただ、寝る前の白湯。
夜中にトイレ行きたくならないかが心配www

明日は朝も飲むぞー!
朝飲むと基礎代謝があがるとか!?

☆歩数☆
11499歩 ★★★☆☆

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33歳 女性 身長:166.2cm
2011年6月 75kg START

2013年7月 61.9kg

2014年3月 58.9kg

2015年5月 62.2kg

現在
2017年3月 68.8kg

誕生日に活動量計をプレゼントされたのがきっかけで
本気でダイエット始めました!

ウォーキングメインで1日10000歩目標♪

楽しくゆる〜くをモットーに目標体重目指して頑張ります☆

気軽に遊びに来て下さい( ̄▽ ̄)
2012年2月1日スタート
開始時63.2kg 32.2%
+5.4kg +5.4%
現在68.6kg 37.6%
あと13.6kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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