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ダイエット日記 > きらりママさんのマイページ

日記

2012年2月4日(土)
体重61.5kg   体脂肪率32.8%

夜は炭水化物を出来るだけ抜く

○

朝と昼は少しずつ炭水化物を取る

○

無理はしない

○

腹筋・背筋・足アゲ・おしりあげをできるだけする

○

増えてます・・・・。恵方巻きを食べたからか??便秘なのもあると思うけど、凹みます(´∩`。)グスン

どうしたらいいか??

とりあえず、太りにくい体になるように体!!!

運動を取り入れて頑張ってみよう。

子育てしながらだから、限られますがあいてる時間に腹筋や背筋きたえてストレッチして!!

負けないで頑張るぞ!!

目指せ、50キロ!!!


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2012年2月3日(金)
体重60.8kg   体脂肪率32.8%

夜は炭水化物を出来るだけ抜く

未記入

朝と昼は少しずつ炭水化物を取る

未記入

無理はしない

未記入

腹筋・背筋・足アゲ・おしりあげをできるだけする

未記入

ストレスを食欲にまわさない

未記入

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2012年2月2日(木)
体重60.5kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,839 kcal
摂取カロリー 80 kcal
消費カロリー 1,919 kcal

夜は炭水化物を出来るだけ抜く

○

朝と昼は少しずつ炭水化物を取る

○

無理はしない

○

腹筋・背筋・足アゲ・おしりあげをできるだけする

○

昨日、ご飯食べたけど増えてないw(*´∀`*)wよかった。安心しました・・・。
ちょっとゆるく頑張ろう。

コメント(0)

2012年2月1日(水)
体重60.5kg   体脂肪率32.0%

夜は炭水化物を出来るだけ抜く

未記入

朝と昼は少しずつ炭水化物を取る

未記入

無理はしない

未記入

腹筋・背筋・足アゲ・おしりあげをできるだけする

未記入

ストレスを食欲にまわさない

未記入

糖質オフダイエットを実践して16日。体重は1キロ減・・・。でも。めまいやフラフラ感が出てきて辛く、このままでは育児に支障があるのでちょっと変えてみようと思います。
せっかく糖質オフしていたのでいいところをとりいれつつダイエットしていきます。
夏には水着着れるかな・・・・。

朝  もやしのサラダ。ブロッコリー。チーズ。パンをほんの少し。カフェオレ。

昼  豚肉の塩コショウ炒め。トマト。もやしのサラダ。目玉焼き。おから蒸しパン。

夜  鶏のから揚げの予定。夜はご飯抜きます。


ゆっくり頑張ります( ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄)ニヤリ

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41歳 女性 身長:158.0cm
2人目を去年出産し母乳育児していますが、お腹がすくので食欲にまかせて食べていたら太ってしまいました・・・。
今年の夏は水着で海に行きたい!!頑張ってダイエットしたいです。
2012年2月1日スタート
開始時60.5kg 32.0%
±0kg -0.2%
現在60.5kg 31.8%
あと10.5kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.4s

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