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ダイエット日記 > きらりママさんのマイページ

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ダイエットルール

1.夜は炭水化物を出来るだけ抜く実行率100%100%
2.朝と昼は少しずつ炭水化物を取る実行率100%100%
3.無理はしない実行率100%100%
4.腹筋・背筋・足アゲ・おしりあげをできるだけする実行率100%100%
5.ストレスを食欲にまわさない実行率0%0%
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日記

2012年2月16日(木)

夜は炭水化物を出来るだけ抜く

○

朝と昼は少しずつ炭水化物を取る

○

無理はしない

○

腹筋・背筋・足アゲ・おしりあげをできるだけする

○
女の子デー

生理になったので体重測定はおやすみ・・・。かなり変動があるのでそれで落ち込んだりしたくないので。
生理が終わったら再開したいと思います。

娘の幼稚園でインフルエンザが大流行。娘のクラスが学級閉鎖になり3日間お休みでした。明日は参観日。でも娘が鼻水がひどくもしかして???
でも、熱ないし・・・大丈夫だよね(´∩`。)グスン

バレンタインに夫にチョコレートケーキを作って、それがとてもよくできて・・・。食べてしまった・・・。
運動がんばろうっと。

コメント(0)

2012年2月10日(金)
体重60.5kg   体脂肪率31.8%

夜は炭水化物を出来るだけ抜く

○

朝と昼は少しずつ炭水化物を取る

○

無理はしない

○

腹筋・背筋・足アゲ・おしりあげをできるだけする

○

体重がまた増えてしまった・・・。
でも、体脂肪た減ったということは筋肉が増えたか??

筋肉つけて痩せやすい体に改造したいと思うので、筋トレはこのまま続けます。
体重に左右されず体のラインなどをきにかけてみようと思います。

コメント(1)

2012年2月8日(水)
体重60.0kg   体脂肪率32.1%

夜は炭水化物を出来るだけ抜く

○

朝と昼は少しずつ炭水化物を取る

○

無理はしない

○

腹筋・背筋・足アゲ・おしりあげをできるだけする

○

またまた減りました。少しずつだけど、確実に体重減ってます。体脂肪がなかなか減らないけど・・・。筋トレしてるからそのうちと思いながら毎朝体重計に乗ってます。

少しずつだけど、体重が減るのってやっぱりやる気出ます。

コメント(0)

2012年2月7日(火)
体重60.2kg   体脂肪率32.1%

夜は炭水化物を出来るだけ抜く

○

朝と昼は少しずつ炭水化物を取る

○

無理はしない

○

腹筋・背筋・足アゲ・おしりあげをできるだけする

○

またまた減ってます。嬉しいo(*^▽^*)o♪
夕飯だけ炭水化物抜くのやっぱり私には合ってるのかも!!

朝も昼も普通に食べてるのに痩せてるもん。おやつも食べてたりしてるのに(*≧∀≦*)

この調子でがんばろう。

コメント(0)

2012年2月6日(月)
体重60.7kg   体脂肪率32.5%

夜は炭水化物を出来るだけ抜く

○

朝と昼は少しずつ炭水化物を取る

○

無理はしない

○

腹筋・背筋・足アゲ・おしりあげをできるだけする

○

ちょっと減ってきましたo(≧∇≦o)(o≧∇≦)o
夕飯に炭水化物をぬいて食後にストレッチと腹筋、背筋、ヨガ、腕立てをできるだけ頑張った結果かな。

やっぱり食事制限だけでなく運動も大事だね。

頑張ります。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:158.0cm
2人目を去年出産し母乳育児していますが、お腹がすくので食欲にまかせて食べていたら太ってしまいました・・・。
今年の夏は水着で海に行きたい!!頑張ってダイエットしたいです。
2012年2月1日スタート
開始時60.5kg 32.0%
±0kg -0.2%
現在60.5kg 31.8%
あと10.5kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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161.0cm 58.2s

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セレナ
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