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ダイエット日記 > なぉさんのマイページ

日記

2012年3月29日(木)
体重63.6kg   体脂肪率35.0%

ウォーキングを30分以上。

未記入

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

未記入

夜中にお菓子を食べない。

未記入

花粉症

18:47

くしゅん(>ω<)/。・゜゜・
花粉症のバカ(>_<)
喉の奥がもしゃもしゃするし
私メガネなのでマスクしにくいし〓

無事生理も終わりました(o^∀^o)
でも数日前から、何か腰が痛くて(T_T)
昨日、スーパー銭湯に行って泡が出るお風呂でマッサージしてきたんで、少しずつマシになってきたんだけど。
もちろん、太ももやお腹まわりも一杯マッサージしてきました(*^o^*)
少しでも落ちてくれたらいいんだけど(≧∇≦)

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2012年3月25日(日)
体重63.8kg   体脂肪率35.0%

ウォーキングを30分以上。

×

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

もうすぐ、痩せ期がo(^-^)o
グラフを見ても、なかなか64台から抜けれずウロウロ状態(-o-;)

今晩もMDにします。

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2012年3月24日(土)
体重64.2kg   体脂肪率35.0%

ウォーキングを30分以上。

○

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

未記入

夜中にお菓子を食べない。

○

梅見

19:14
梅見

昨日はどしゃ降りだったのですが、今日はすっかり晴れ

時期的に梅が満開と聞いたので、少し足を伸ばして大きい梅林のある公園に行ってきました(o^∀^o)

お天気もよく、梅も綺麗でウキウキして歩きまわり
でも、よくよく思い返すと、梅に見とれてゆっくり歩きや立ち止まりながらだったのであまりカロリー消費にはなってないかも(^_^;)

そろそろ、生理も終わりに向かってるのでダイエットまた頑張るゾ
ってことで、夕食はMDにしましたo(^-^)o

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2012年3月23日(金)
体重64.6kg   体脂肪率35.0%

ウォーキングを30分以上。

×

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

×

夜中にお菓子を食べない。

○

まったり中です(^_^;)

お風呂でマッサージやストレッチは、きちんとしてますけど。

生憎の雨だったり、生理で腰がだるかったりでサボっちゃってます(^_^;)

最近は、二の腕ストレッチにはまってます
実は二の腕が異様に太いようで(+×+)
洋服で腕がパンパンだったり〓〓
本で、壁腕立て伏せや後ろに腕を回してするストレッチを読んだので(o^∀^o)

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2012年3月20日(火)
体重64.4kg   体脂肪率35.0%

ウォーキングを30分以上。

未記入

お風呂で半身浴とマッサージ。

未記入

朝・夜くびれ作る体操をする。

未記入

夜中にお菓子を食べない。

未記入

あぁ〜

11:14

最近やる気が出てきたのに、生理がきちゃいました。
まぁ日にち的にもそろそろかと思ってたんだけど。
やる気の波が、せっかく来たのに(^_^;)

最近そんなに食べてないのに、減らないし増量するなと思ってたらやっぱり(^_^;)

生理中は、ダイエットもだけど、お肌の手入れも新しいことしない方がいいって美容部員さんに言われたなぁ〜ホルモン的に敏感になるとか、効果が出にくいとか。
ニキビ出ませんように(>_<)

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして(*^o^*)
やばぃと思いながらも、ここまで太ってしまいました
目標マイナス10kg
一人だと挫折するので、仲良くしてくださる方募集中です
よろしくお願いします

激しい運動は苦手ですが、ウォーキングやマッサージや色々試してみたいと思います
2012年2月1日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-5.7kg -3%
現在58.8kg 34.0%
あと6kg あと6%
目標52.8kg 28.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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