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ダイエット日記 > なぉさんのマイページ

日記

2012年2月8日(水)
体重64.2kg

ウォーキングを30分以上。

×

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

お菓子

20:48
体重64.2kg  

ちょっとモチベーションが下がり
今日は、おやつに最近やめてたポテチ系お菓子を、我慢できず食べちゃいました〓
せめてもの抵抗で、15時までに早めに食べたけど。
敗北感というか、自分の弱さに凹み

だから、夕食は大根サラダをいっぱい噛んで食べてました。
30回以上噛むといいらしく、確かに試したらお腹が少し満腹に
おかげで、主食だったオムライスを残せました

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64.2kg

13:30

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2012年2月7日(火)
体重64.0kg

ウォーキングを30分以上。

×

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

64.0kg

11:48

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2012年2月6日(月)
体重63.8kg

ウォーキングを30分以上。

○

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

こんにちは
今日からまた新しい一週間の始まりです
月曜日は何だか気持ちをリセットして、また新たにダイエットに向かう気持ちになれる気がします
私、飽き性だったり挫折しやすいので、いかに続けられるかが成功のポイントになると思います〓
今週も頑張るゾ


昨日はお友達と出掛けて、誘惑に負けケーキセットを食べちゃいました〓
一応生クリーム系は避けて、シフォンケーキにしたのがせめてもの抵抗

その分、晩御飯は我慢しました。
今朝体重測定したら、ちょっと減ってました

その数字にモチベーションも上がり、今日のお昼は『きつねそばとイカの天ぷら』
いつもなら、白米もだけど炭水化物ちょっと控えてみました。
飲み物は、茶眠
黒豆茶の味が、寒い体をほっこりさせてくれました〓
痩せるお茶かどうかは、わからないけど、味は好きだなぁ

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2012年2月5日(日)
体重64.8kg   体脂肪率37.0%

ウォーキングを30分以上。

×

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

う〜ん

19:29
体重64.8kg  体脂肪率37.0%

記録を付けだして、増量してるなんて
明日からまた新しい一週間、心機一転頑張ります〓
今日は、友達と出掛けてたのでウォーキング行けず…
でも、しまむらで矯正?キャミソールを買いました
お腹まわりとかに効くかなぁ〓

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2012年2月4日(土)
体重65.0kg   体脂肪率37.0%

ウォーキングを30分以上。

未記入

お風呂で半身浴とマッサージ。

未記入

朝・夜くびれ作る体操をする。

未記入

夜中にお菓子を食べない。

未記入

あちゃ〜〓

10:23
体重65.0kg  

昨日は、節分でした〓
こちらでは、太巻き寿司を一本丸かぶりする風習がありまして。
最近晩御飯は、ご飯を減らしているのですが、巻き寿司だとそれができず〓

そしたら案の定、今朝体重測定したら増えてました

今日はいつもより多めにウォーキング行きたいと思います
ウォーキングタイツもはいて〓

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40代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして(*^o^*)
やばぃと思いながらも、ここまで太ってしまいました
目標マイナス10kg
一人だと挫折するので、仲良くしてくださる方募集中です
よろしくお願いします

激しい運動は苦手ですが、ウォーキングやマッサージや色々試してみたいと思います
2012年2月1日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-5.7kg -3%
現在58.8kg 34.0%
あと6kg あと6%
目標52.8kg 28.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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