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ダイエット日記 > なぉさんのマイページ

日記

2012年2月13日(月)
体重64.4kg   体脂肪率34.0%

ウォーキングを30分以上。

×

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

うごきたい

23:27
体重64.4kg  体脂肪率34.0%

久しぶりに、どしゃ降りのお天気です。
風邪が完全に治らないので、元々ウォーキングに行けるはずもないのですが…
動きたい〜(≧ヘ≦)
だって体重増えていくもの(泣)
激しい勤トレもできないし、ゆる〜く柔軟体操どまりだし(ρ_;)

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2012年2月12日(日)
体重64.2kg   体脂肪率37.0%

ウォーキングを30分以上。

未記入

お風呂で半身浴とマッサージ。

未記入

朝・夜くびれ作る体操をする。

未記入

夜中にお菓子を食べない。

未記入

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2012年2月11日(土)
体重64.0kg   体脂肪率36.0%

ウォーキングを30分以上。

×

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

う〜ん

23:48
体重64.0kg  体脂肪率36.0%

今日は少し体調が…〓
風邪っぽく、ウォーキングはおやすみ。

薬を飲んで大人しくしてた1日でした

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2012年2月10日(金)
体重63.8kg   体脂肪率37.0%

ウォーキングを30分以上。

○

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

ケーキセットの変わりに、晩御飯ぬいて良かった〜〓

ちょっとだけ体重減ってました〓

今日は、お昼に野菜たっぷりスープと茹でブロッコリーをたっぷり食べてから、おにぎりとポークソテーを食べました
野菜をたっぷり食べたので、主食が減らせた

今日は晴れたので、ウォーキングびより
しっかり動かなきゃ〓

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2012年2月9日(木)
体重64.2kg

ウォーキングを30分以上。

×

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

ケーキの誘惑

22:40
体重64.2kg  

今日は、仲良しさん達とカフェでお茶会でした
やっぱり、ケーキセットを頼もうという流れに〓
1人だけ抵抗はできず、せめて小さめのモノを。
でも、
めっちゃ美味しかった〜
一口食べたら、
『よしこれは美味しく食べて晩御飯を抜こう!』
と決心〓
やっぱり美味しくいただかないと

なので今、かなり空腹ななかこれを書いてます(笑)
間違って何かを食べないうちに、とっとと寝ちゃいます〓
おやすみなさい☆

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64.2kg

12:19

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40代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして(*^o^*)
やばぃと思いながらも、ここまで太ってしまいました
目標マイナス10kg
一人だと挫折するので、仲良くしてくださる方募集中です
よろしくお願いします

激しい運動は苦手ですが、ウォーキングやマッサージや色々試してみたいと思います
2012年2月1日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-5.7kg -3%
現在58.8kg 34.0%
あと6kg あと6%
目標52.8kg 28.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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