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ダイエット日記 > なぉさんのマイページ

日記

2012年3月10日(土)
体重64.2kg   体脂肪率35.0%

ウォーキングを30分以上。

×

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

明日は

21:28

明日のため、少しだけ戻ったけど

明日は、お友達宅でたこ焼きパーティーの予定
きっと食べ過ぎるだろうな…
一人暮らし宅なので、毎回気がねなくゴロゴロしちゃって。
前は、おしゃべりして宅配ピザ頼んだり暴飲暴食して帰宅したら2Kg以上増えてたことが(苦笑)

まぁなるべくおさえてきます(^_^;)

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2012年3月9日(金)
体重64.4kg   体脂肪率35.0%

ウォーキングを30分以上。

未記入

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

反省期間継続中デス(^_^;)

大根サラダを先に食べるよぅにしたり、代謝がよくなる(ポカポカする)茶眠を飲んだり。
ウォーキング行きたかったけど1日中雨だったので、ヨガしてました(*_*)
どうもお通じが

夜は、MDストロベリー味
早く戻さなくっちゃ
週末、友達の家でたこ焼きパーティー予定で。
絶対増えるから、なるべくそれまでに!!

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2012年3月8日(木)
体重64.8kg   体脂肪率35.0%

ウォーキングを30分以上。

×

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

頑張る

20:23

今日は、最初に大根サラダを食べたり、よく噛んで食べるように気をつけました(^_^;)

食事のお供は、茶眠
黒豆・しょうが茶みたいなもので。
お通じがなかなかだったりするので、効果があるといいなぁ。

最近運動不足なので、ストレッチを激しめにして、骨盤枕で休んでました(笑)

コメント(0)

2012年3月7日(水)
体重65.0kg   体脂肪率35.0%

ウォーキングを30分以上。

×

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

凹凹

18:42

もう大反省です(┳◇┳)
頭を丸めたいくらぃ…

先週は、私用でバタバタで昼夜逆転に近かった。
その為夜中に食べてしまったり、なかなか運動できず体重計に乗るのもサボってたら…
エライ数字になってました

今日やっと普通の生活に戻ったのですが、早いこととりあえず63キロ台に戻さなくっちゃ

今晩からMD始めます。
今日はベリーミックス味。

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2012年3月1日(木)
体重63.8kg

ウォーキングを30分以上。

×

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

なんとか、63キロ台に滑り込み(^。^;)

最近は、急に慣れない家事をすることになって
おかげでちょこちょこ動いている気がします。
ただ、時間的に忙しくてウォーキングに行けなかったり、朝早起き生活になったからかしっかり朝を食べてたり。
その分、夜を控えるようには気をつけてるけど…

今月中には、61キロ台になりたいなぁ。
欲を言えば、60を切りたいけど(-o-;)

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40代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして(*^o^*)
やばぃと思いながらも、ここまで太ってしまいました
目標マイナス10kg
一人だと挫折するので、仲良くしてくださる方募集中です
よろしくお願いします

激しい運動は苦手ですが、ウォーキングやマッサージや色々試してみたいと思います
2012年2月1日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-5.7kg -3%
現在58.8kg 34.0%
あと6kg あと6%
目標52.8kg 28.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.4s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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