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ダイエット日記 > なぉさんのマイページ

日記

2012年3月17日(土)
体重64.4kg   体脂肪率35.0%

ウォーキングを30分以上。

○

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○
週末ですね

いつも増量の波がやってくる週末デス(^_^;)
今週は友達と会う予定がないので、無事乗り越えやすそうな気も

それに今日は、なぜか過食スイッチがオフになったのかあまり食欲がわかず。
朝食が遅めだったのもあってか、気づけば昼食を忘れてました。
多分間に、お茶で水分をよくとってたからかな。体重はほぼ変化なかったもの(^-^;)

夕食は、食物繊維が多くダイエットにいいと聞いたセロリをスープでいただきました(o^∀^o)
実は、家では初セロリ。
初めてわかったけど、切るとあんなに香りが強いなんて(*_*)
でもお腹とダイエットにいいなら!と(⌒〜⌒)むしゃむしゃ♪
慣れたら美味しくいただけました
初ついでに写真も撮ってみました(*^o^*)茶眠が切れそうなので、今日はサントリーの黒烏龍茶です(^-^)
近々ドラッグストアに、買いに行かなきゃ

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2012年3月16日(金)
体重64.6kg   体脂肪率35.0%

ウォーキングを30分以上。

○

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

21:50

減らず(*_*)
そんなに食べてないハズなんだけど。

多分、もうすぐ生理だからかすごくお菓子を食べたくなるります(^_^;)
好きなスナック菓子とか…
まずい(-_-;)

よし!
ストレッチをいっぱぃして、気分転換だ(o^∀^o)

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2012年3月14日(水)
体重64.4kg   体脂肪率35.0%

ウォーキングを30分以上。

○

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

未記入

むむむ

18:14

季節の変わり目だからか、ちょっと体が疲れやすい気が。

晴れるのは嬉しいけど、花粉症で目がかゆくて(*_*)
そんな中、今日もウォーキング
気分いいなぁ〜
春になったら、遠回りして桜の綺麗な道まで行こうっと

最近気になったのが、通販で載ってたサウナスーツというかジャージ?みたいなのなんですけど。
それを着て動くと汗をかきやすいとか。
でも私、ジャージでウォーキング行けなくて(*_*)
何でか少し恥ずかしくて誰も私なんか見てないのに(苦笑)
わりと歩いてる人にすれ違うけど、皆さん普段着だから余計かな
でも、燃焼しやすいなら…魅力だなぁ(^_^;)
まっ♪とりあえずは、地道にウォーキングするか(o^∀^o)

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2012年3月13日(火)
体重64.2kg   体脂肪率37.0%

ウォーキングを30分以上。

○

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

ふぅ〜

18:56

やっと、週末増量から少し減ってきました(^_^;)

増えたらすぐに落とさないと、付いちゃうから怖くて
しかもなかなか落ちにくくなってきてる(*_*)

今日は久々にお天気も良かったので、ゆっくりウォーキングできて気分爽快でした(o^∀^o)

春になったら、透け素材シフォンのブラウスを着たくって(>_<)
それでなくても、冬が終わって春に薄着になるから頑張らなきゃo(^-^)o

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2012年3月12日(月)
体重65.2kg

ウォーキングを30分以上。

×

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

昨日は、友達とたこ焼きパーティーでした。
楽しくてたこ焼きもつぃ食べ過ぎたり、手土産にケーキを持ってったのでそれも…

もう一個ケーキを勧められ、それだけは断固として辞退したんですけど(*_*)
今週は、気を引き締めていきたいと思います。

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40代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして(*^o^*)
やばぃと思いながらも、ここまで太ってしまいました
目標マイナス10kg
一人だと挫折するので、仲良くしてくださる方募集中です
よろしくお願いします

激しい運動は苦手ですが、ウォーキングやマッサージや色々試してみたいと思います
2012年2月1日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-5.7kg -3%
現在58.8kg 34.0%
あと6kg あと6%
目標52.8kg 28.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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