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ダイエット日記 > ジゲンさんのマイページ

日記

2012年2月10日(金)

ウォーキングorジョギングする

○

おかわりしない

○

お通じ

○

筋トレ&ストレッチ

○

12時 昼食。
ご飯小皿1杯、納豆、卵、かぼちゃの煮付け2切れ、大根とニンジンの味噌汁。

13時40分 ウォーキング。
6Km/65分

18時 夕食。
かぼちゃの煮付け2切れ、味噌汁(豆腐、大根、ニンジン)、もやしの明太子和え。
ご飯炊き忘れたからなしー。

19時20分 ウォーキング。
6Km/60分

明日は土曜なので測定ですー。

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2012年2月9日(木)

ウォーキングorジョギングする

○

おかわりしない

○

お通じ

○

筋トレ&ストレッチ

○

12時 昼食。
ニンジンと大根の味噌汁。

13時 10分 ウォーキング。
8.5Km/90分
距離増やした。疲れた・・・

18時 夕食。
ニンジンと大根の味噌汁。
とろろ昆布とネギいっぱい入れた。

19時25分 ウォーキング。
6Km/65分

さすがにお腹すいた。
明日はまた元の食事に戻します。

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2012年2月8日(水)

ウォーキングorジョギングする

○

おかわりしない

×

お通じ

×

筋トレ&ストレッチ

○

10時 朝食?昼食?
フルーツゼリー、ミニ雪見だいふく2コ、チョコ1個。

半端な時間に、しかも食事と言えないものを食べてしまった・・・。
チョコは22個入りのものを全部食べようと思ってたけど
本当にお腹が空いているか考えて1個で止めました。
んで近くにあるとまた誘惑に負けてしまうかもしれないんで妹にあげました・・・。

デブはお腹が空いていないのに食べるからデブになる。
ってどこかで誰かが言ってました。

13時10分 ウォーキング。
6Km/65分

18時 夕食。
ご飯小皿1杯、納豆、卵。

毎日同じようなメニュー。
飽きた\(^o^)/

カロリーさえちゃんと抑えてりゃ何食べても太りはしないんだけどね。
焼きそばとかコロッケとか出されても手を出すのが怖くて食べられん・・・

19時20分 ウォーキング。
6Km/65分

ドカ食いしてしまった。
別にお腹すいてたわけじゃないのに・・・
ダイエット始めてお好み焼きも我慢した。
カレーも我慢した。マクドも我慢した。
ラーメンも我慢したのに。
意志弱すぎ。最悪。めっちゃ後悔。

何Kcalくらい食べたやろ
明日からまた調整。

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2012年2月7日(火)

ウォーキングorジョギングする

○

おかわりしない

○

お通じ

○

筋トレ&ストレッチ

○

ダイエット始めて1か月です。
始めて1か月はすぐ落ちるということなのでこれからが本当の戦いですね。

12時 昼食。
ご飯小皿1杯、卵、納豆、わかめとタマネギの味噌汁。

13時25分 ウォーキング。
6Km/70分

18時 夕食。
ご飯小皿1杯、豆腐、わかめとタマネギの味噌汁。

20時 ウォーキング。
6Km/70分

コメント(2)

2012年2月6日(月)

ウォーキングorジョギングする

○

おかわりしない

○

お通じ

○

筋トレ&ストレッチ

○

12時 昼食。
ご飯小皿1杯、納豆、卵、ワカメスープ。

今日は雨降りやけど今から筋トレ、ストレッチして歩きに行ってきます。 

13時25分 ウォーキング。
6Km/70分

18時 夕食。
ご飯小皿1杯、豆腐、もやし炒め、わかめとタマネギの味噌汁。

19時40分 ウォーキング。
6Km/70分

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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.5s

ゆきこ
20代前半 女性 
170.2cm 68.5s

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154.0cm 60.8s

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