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ダイエット日記 > ジゲンさんのマイページ

日記

2012年3月6日(火)

ウォーキングorジョギングする

×

筋トレ&ストレッチ

×

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 オムそば1/3、ひじきの煮物。

昼 ピザトースト。

夕 オムそば1/2。

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2012年3月5日(月)

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

×

お通じ

×

昼 ご飯、納豆、卵、味噌汁、春巻き2個。

夕 ご飯、卵、味噌汁。

ウォーキング 7Km/65分




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2012年3月4日(日)

ウォーキングorジョギングする

×

筋トレ&ストレッチ

×

おかわりしない

○

お通じ

×

朝 ご飯、卵、納豆、味噌汁、ひじき。

昼 塩ラーメン。

夕 グラタン。

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2012年3月3日(土)
体重81.2kg   体脂肪率25.0%

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

×

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 サンドイッチ。

昼 ご飯、納豆、味噌汁。

夕 ご飯、焼肉、野菜炒め。

ジョグ&ウォーキング
7Km/60分


前回
体重 80.6Kg        体脂肪率 25%

今回
体重 81.2(+0.6)Kg  体脂肪率 25%


体重増えたー;;
今週は運動しなかったり普通に食べたりが多かったからなぁ・・・

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2012年3月2日(金)

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 ハヤシライス

昼 ハヤシライス

夕 カレーラーメン

食べ過ぎた\(^o^)/

ジョグ&ウォーキング
7Km/65分

明日は測定日ー。

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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 72.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.7s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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