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ダイエット日記 > ジゲンさんのマイページ

日記

2012年3月12日(月)

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

×

おかわりしない

○

お通じ

×

昨日の付け忘れたので・・・

64日目

朝 

昼 エビフィレオサンド。

夕 チャーハン、ワンタン。

ジョグ&ウォーク 4Km/30分

----------------------------------------

65日目

朝 サンドイッチ

昼 サンドイッチ

夕 ご飯、味噌汁、にくじゃが。

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2012年3月10日(土)
体重81.8kg   体脂肪率25.0%

ウォーキングorジョギングする

×

筋トレ&ストレッチ

×

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 ご飯、豆腐、味噌汁。

昼 焼きそば。

夕 ご飯、うどん。


前回:体重 81.2Kg        体脂肪率25%
今回:体重 81.8(+0.6)Kg  体脂肪率25%

運動しないとなぁ・・・。

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2012年3月9日(金)

ウォーキングorジョギングする

未記入

筋トレ&ストレッチ

未記入

おかわりしない

未記入

お通じ

○

朝 サンドイッチ。

昼 サンドイッチ。

夕 ご飯、味噌汁、シュウマイ。

コメント(0)

2012年3月8日(木)

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

×

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 お好み焼き。

昼 桜餅。

夕 ご飯、フライ(アジ、エビ、ゲソ)、味噌汁。

ウォーキング 4Km/40分。

コメント(0)

2012年3月7日(水)

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

×

おかわりしない

○

お通じ

×

朝 トースト1枚、コーヒー。

昼 

夕 お好み焼き。

ダイエット始めて60日です。
まだ2か月しかしてないのか〜

ウォーキング 4Km/45分

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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.4s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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