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ダイエット日記 > ジゲンさんのマイページ

日記

2012年5月4日(金)
体重79.6kg   体脂肪率24.0%

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

×

朝 ハヤシライス。
朝からガッツリですな

ウォーキング 8Km/80分。

昼 ミルククッキー、エアインチョコ1個。

夕 チョコクッキー3枚

ウォーキング 5Km/50分。

70Kg台突入!
まぁ胃の中のものが減っただけでしょうけどねー
昼、夜まともなの食べてないし、反して体脂肪は上がってるし。
でもこれで80Kg台にならないように頑張ろうっていう気になるから良しとしよう。

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2012年5月3日(木)
体重80.2kg   体脂肪率23.0%

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 卵かけご飯。

ウォーキング 8Km/85分。

昼 チョコチップクッキー、ブラッククッキーチョコレート。
ご飯ちゃうやん

夕 ご飯、豆腐、野菜サラダ、ワカメスープ。
夕食後にブラッククッキーチョコ1こ

ウォーキング 5Km/50分。

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2012年5月2日(水)
体重81.0kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 ご飯、金目鯛の煮付け。

ウォーキング 5Km/55分。

昼 チョコレート4個

夕 ご飯、チキンフィレ、中華スープ。

ウォーキング 5Km/55分。

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2012年5月1日(火)
体重81.2kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 ご飯、豚肉の塩炒め(豚肉、ピーマン、タマネギ、しめじ)、中華スープ。

ウォーキング 8Km/90分。

昼 筍ご飯、味噌汁。

夕 筍ご飯、豚肉の塩炒め(豚肉、ピーマン、タマネギ、しめじ)、中華スープ。

ウォーキング 5Km/55分。



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2012年4月30日(月)
体重80.8kg   体脂肪率24.0%

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

×

朝 ご飯、納豆。

ウォーキング 8Km/95分。

昼 ココアクッキー5個(1個34Kcal)

夕 チャーハン、中華スープ。

ウォーキング 5Km/55分。

なかなか80Kg台から抜け出せないなぁ・・・

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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 72.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.7s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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