このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ジゲンさんのマイページ

日記

2012年5月9日(水)
体重78.4kg   体脂肪率22.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

×

朝 卵かけご飯。

ウォーキング 8Km/85分。

昼 サッポロポテト1/2袋。

夕 親子丼。
ご飯少なめに盛ったつもりだけどちょっと食べ過ぎたかなぁ〜

ウォーキング 5Km/50分。
増えてなかったー。ふー

コメント(0)

2012年5月8日(火)
体重78.6kg   体脂肪率22.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 どら焼き、牛乳。

ウォーキング 8Km/85分。

昼 わかめご飯、鮭の塩焼き。
相変わらず野菜っ気がないなー

夕 ご飯、チキンフィレ、卵スープ。
相変わらず野菜っ気がな(ry

ウォーキング 5Km/50分。

コメント(0)

2012年5月7日(月)
体重78.6kg   体脂肪率23.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

×

朝 ご飯、納豆、卵。

ウォーキング 8Km/85分。

昼 ポテチ。

夕 ご飯、おでん(卵、大根、コンニャク)。

ダイエットについて色々調べることがあるけど難しいね・・・
疑問に思って調べても否定する意見と肯定する意見がごちゃごちゃしてるから
どっち信じていいのやら余計に分からなくなるという・・・
知れば知るほど混乱していくダイエット。

ウォーキング 5Km/50分。

コメント(0)

2012年5月6日(日)
体重79.0kg   体脂肪率22.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

ちょっと試しに昔痩せてた(65Kgだった)頃のジーンズを履いてみました。
一応入った!!
お腹の肉がはみ出してまだまだ見せれたもんじゃないですが・・・
太ももなんてパツパツだったんですよ!
ボタンなんて閉まらなかったんですよ!
それどころかジッパーすら上がらなかったんですよ!

目で見る体重計の数値よりも実際に自分の体で痩せたと感じられるのはやっぱ嬉しいですね〜
目標体重まではまだまだ遠いけど頑張ろう。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

朝 ハヤシライス。

ウォーキング 5Km/50分。

昼 うどん、中華卵あんかけ。

ウォーキング 8Km/85分。
朝雨がパラついててちょっとしか歩いてないし歩いたーって感じがしませんでしたが
午後になって晴れたのでまた行ってきました。
晴れてると歩くのが気持ちいいですね〜。
元々色白だったけど朝も歩き始めてからだいぶ日に焼けました。

夕 うどん、中華卵あんかけ。
お昼の残り物ですねー。

ウォーキング 5Km/50分。

コメント(0)

2012年5月5日(土)
体重78.8kg   体脂肪率23.0%

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

70Kg以下キープ

未記入

朝 ハヤシライス。

ウォーキング 8Km/85分。

昼 ナムル、納豆。

夕 ナムル、豆腐。

昼、夜とご飯抜いたけど、やっぱ食べたほうがいいよね・・・
リバウンドするって言うし。

ウォーキング 5Km/50分。

新しくルールに70Kg台キープを加えました〜。
チェックは明日から。
もう80Kg台にはナラナイ!

コメント(0)

  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29    
日記一覧
日記画像一覧

 


男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.6s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

一覧へ

 

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!