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ダイエット日記 > ジゲンさんのマイページ

日記

2012年5月14日(月)
体重77.0kg   体脂肪率23.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 牛丼。

ウォーキング:8Km/85分。

昼 黒豆せんべい2枚。

夕 牛丼。

ウォーキング 5Km/50分。

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2012年5月13日(日)
体重77.2kg   体脂肪率22.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

×

朝 牛丼。

ウォーキング:8Km/85分。

昼 黒豆せんべい2枚。

夕 ご飯、納豆、卵。

ウォーキング 5Km/50分。

コメント(0)

2012年5月12日(土)
体重78.2kg   体脂肪率23.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 ご飯、納豆、卵。

ウォーキング:8Km/85分。

昼 サッポロポテト1/2袋。

夕 シューロールケーキ2切れ。

ウォーキング 5Km/50分。

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2012年5月11日(金)
体重78.2kg   体脂肪率22.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 シュークリーム1個。

ウォーキング:8Km/85分。

昼 ご飯、チンジャオロースー、ポテトサラダ。

夕 ご飯、チンジャオロースー、ポテトサラダ、ワカメスープ。

ウォーキング 5Km/50分。

順調順調。

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2012年5月10日(木)
体重78.4kg   体脂肪率22.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝:ちょっと起きるのが遅くなって食べてません。

ウォーキング:8Km/85分。

昼:ご飯、納豆、卵、味噌汁。

夕:ナポリタン、エビフライ2個、ポテトサラダ、野菜サラダ。

ウォーキング 5Km/50分。

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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 72.6s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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