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ダイエット日記 > ジゲンさんのマイページ

日記

2012年5月19日(土)
体重75.6kg   体脂肪率21.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

×

朝 起きるの遅かったので食べてません。

昼 イカゲソのから揚げ、黒豆まんじゅう4個。

ウォーキング 8Km/85分。

夕 ご飯、納豆、卵、ワカメスープ。

ウォーキング 5Km/50分。

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2012年5月18日(金)
体重76.0kg   体脂肪率22.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 ご飯、酢豚。

ウォーキング 8Km/85分。

昼 和菓子3個。

夕 ご飯、酢豚。

ウォーキング 5Km/50分。

順調すぎて怖い。

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2012年5月17日(木)
体重76.4kg   体脂肪率23.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 ご飯、納豆、卵。

ウォーキング 8Km/85分。

昼 ご飯、肉じゃが、ベビーホタテの酒蒸し。

夕 ご飯、肉じゃが、ベビーホタテの酒蒸し。

ウォーキング 5Km/50分。

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2012年5月16日(水)
体重76.6kg   体脂肪率22.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

×

朝 起きるの遅かったので食べてません・・・。

昼 ご飯、かしわ。

ウォーキング:8Km/85分。

夕 ご飯、豚の味噌漬け、野菜サラダ。

ウォーキング 7Km/70分。



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2012年5月15日(火)
体重77.0kg   体脂肪率21.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 ご飯、焼き鯖、新タマ味噌汁。

ウォーキング:8Km/85分。

昼 チョコロールケーキ、ミルクティー。

夕 ゆかりご飯、焼き鯖、かしわ、味噌汁。

ウォーキング 5Km/50分。

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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.6s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.1s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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