このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ジゲンさんのマイページ

日記

2012年5月24日(木)
体重75.0kg   体脂肪率20.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 食べてません。
最近また夜眠れず朝も起きれず・・・。

昼 ご飯、納豆、卵。

ウォーキング 8Km/80分。
毎回小指にマメができてたけど靴紐緩めて歩いたら痛くない。
靴は大事ですな。

間食 イチゴ14個。

夕 ご飯、豚の西京焼き、レタス。

ウォーキング 5Km/50分。

コメント(0)

2012年5月23日(水)
体重75.6kg   体脂肪率20.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

×

朝 ご飯、納豆、卵。

ウォーキング 8Km/85分。

昼 チョコレート4個。

夕 ご飯、納豆、卵、野菜サラダ、わかめとタマネギの味噌汁。

ウォーキング 5Km/50分。

コメント(0)

2012年5月22日(火)
体重75.2kg   体脂肪率20.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

×

夕 ご飯、焼き鰤、かぼちゃの煮つけ、お吸い物。

ダルくてずっと寝てました。
朝昼食べてないし歩きにも行ってません。
夜はご飯食べたし歩きに行きます。

ウォーキング 13Km/2時間10分。
し、しんどい;;;

朝昼抜いたので体重は減っていて当然・・・
やっと目標体重までの折り返し地点です。
結構痩せた感じがするんだけど、まだまだなんですね〜(´・ω・` )

コメント(0)

2012年5月21日(月)
体重76.0kg   体脂肪率20.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 起きるのが遅かったので(ry

昼 アイス(266Kcal)。

ウォーキング 8Km/85分。

間食 チョコモナカジャンボ(310Kcal)。

夕 ご飯、ぶり塩焼き、コロッケ2コ、お吸い物。

ウォーキング 5Km/50分。

コメント(0)

2012年5月20日(日)
体重75.8kg   体脂肪率20.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 ご飯、納豆、卵。

ウォーキング 8Km/85分。

昼 焼きプリン(192Kcal)。

夕 たこ焼き11個(約330Kcal)、お吸い物。

ウォーキング 5Km/50分。

コメント(0)

  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26    
日記一覧
日記画像一覧

 


男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 72.6s

一覧へ

 

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!