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ダイエット日記 > ジゲンさんのマイページ

日記

2012年5月29日(火)
体重73.2kg   体脂肪率21.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 カレーライス。

ウォーキング 3Km/30分。
途中で雨に降られたので帰ってきました…

晴れたんで出直し。
ウォーキング 8Km/90分。

昼 ご飯、回鍋肉。

夕 ご飯、回鍋肉。

ウォーキング 5Km/50分。


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2012年5月28日(月)
体重73.6kg   体脂肪率20.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 カレーライス。

ウォーキング8Km/85分。

昼 どら焼き1個、わらび餅。

夕 カレーライス。

ウォーキング 5Km/50分。

コメント(0)

2012年5月27日(日)
体重74.0kg   体脂肪率20.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 起きれませんでした(´・ω・`)

昼 冷やし中華。

ウォーキング8Km/85分。

夕 カレーライス。

ウォーキング 5Km/50分。

コメント(0)

2012年5月26日(土)
体重75.0kg   体脂肪率19.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 ご飯、トンカツ1/2(残りは晩に)、キャベツ。

ウォーキング8Km/90分。

昼 冷やし中華。

夕 ご飯、トンカツ1/2、キャベツ、味噌汁。

ウォーキング 5Km/50分。

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2012年5月25日(金)
体重75.2kg   体脂肪率20.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 ご飯、焼き鯖、お吸い物、ゆでたまご。

ウォーキング9Km/90分。

昼 ジャガビー(232Kcal)。

夕 ご飯(しらすとワカメのふりかけ)、焼き鯖、フライドポテト、味噌汁。

ウォーキング 5Km/50分。

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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 73.2s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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