このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ジゲンさんのマイページ

日記

2012年6月8日(金)
体重72.6kg   体脂肪率19.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 牛丼。

ウォーキング 8Km/90分。

昼 じゃがりこ(298Kcal)、バヤリースオレンジ。

夕 牛丼、わかめの味噌汁。

ウォーキング 5Km/50分。

コメント(0)

2012年6月7日(木)
体重72.0kg   体脂肪率19.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 ご飯、納豆、卵、豆腐の味噌汁。

ウォーキング 8Km/80分。

昼 シュークリーム1個(321Kcal)、バヤリースオレンジ。

夕 ご飯、ピーマンの肉詰め3個、サラダ、ワカメの味噌汁。
ピーマンの肉詰め激ウマ。でもカロリー高いorz

ウォーキング 5Km/50分。

コメント(0)

2012年6月6日(水)
体重72.2kg   体脂肪率20.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

×

朝 ご飯、納豆、卵。

ウォーキング 8Km/80分。
早朝のウォーキングは気持ちよか。

昼 オレオ9枚(480Kcal)、バヤリースオレンジ。

夕 そうめん、豆腐。

ウォーキング 5Km/50分。

コメント(0)

2012年6月5日(火)
体重72.6kg   体脂肪率19.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

○

朝 ハンバーグ、スパゲッティ。

ウォーキング 8Km/80分。

昼 フライドポテト、バヤリースオレンジ。

夕 ご飯、豆腐、納豆、卵、いかとこんにゃくの煮物。

ウォーキング 5Km/50分。


コメント(0)

2012年6月4日(月)
体重72.4kg   体脂肪率18.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

おかわりしない

○

お通じ

×

朝 ー

昼 ポテチ、CCレモン。

間食 カントリーマアム4個。

夕 ハンバーグ、スパゲッティ、サラダ。

ウォーキング 12Km/120分。

バヤリースオレンジ。

コメント(0)

  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23    
日記一覧
日記画像一覧

 


男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.6s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!